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Bonjour à toi @Sheva et merci

Voila les gars suite à mon poste de présentation et à la demande de certains membres je poste ma diet' Concernant la diet' (c'est variable mais en gros c'est à peu près ça) Dejeuner : 8 Blancs d'oeufs (Bulk Powders en bouteille ou blanc d'oeuf séparés des jaunes) 2 bananes 2 kiwi 1 bol de...

Bonjour Diver, merci a toi, Oui enfin rien de sensés' des cures légère 1 cure : 6 diana 5mg / jour sur 6 semaines 2 cure : boldo/deca sur 8 semaines avec 1 - 1 - 1,5 - 1,5 - 2 - 1,5 - 1 - 1 Avec tout ce qu'il faut derrière j'ai pas fais de PDS je sais pas à qui m'adresser et quoi demander ...

Dans les réglages de mon profils @kgil ?

Bonjour à tous, Je me présente moi c'est Aloelyte 21 ans bientôt, musculation vraiment sérieuse depuis maintenant 1 an et demi, avant c'était pas à plein temps mais facultatif ... Ayant subi une opération (butée à l'épaule) il y a 2 ans le retour du mouvement normal à été commliqué mais à ce...