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Ok ok merci de la réponse... Powaaaaa c'est technique tout ça :-( J'vais aller lire encore et encore. PDS faut trouver un médecin et lui trouver une excuse... :-(

Ok merci. Justement j'ai déjà lu tellement de choses ici et ailleurs...je sais plus quoi penser du coup. C'est pour ça que je viens ici pour essayer d'y voir plus clair. Xtop si je comprend bien je prolonge par exemple de deux semaine (8semaine cure plus 2 semaines relance)? Et combien de mg par...

Salut à tous donc je me présente: Sim 35ans 1,75m pour 82kg plutôt sec car ectomorphe à la base. J'ai commencé il y a 10 ans je pesais +-65kg. J'ai beaucoup pris au début puis j'ai stagné beaucoup et longtemps vers 77kg. Il y a presque deux ans j'ai revu et adapté mon alimentation. En résumé...

Salut à tous. Je suis Sim, 35ans. 1,75m pour 82kg plutôt sec (ectomorphe à la base). Musculation depuis mes 25ans (je viens de 65kg). Je prend déjà Whey, bcaa, ZMB, créatine (par cure). Mon alimentation à été revue et adaptée prise de masse. En résumé repas/collations toutes les 3heures (3repas...