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Petit point des dernières semaines ! Suite à un ajustement de ma diète, j'ai viré 5kg de gras (en 7 semaines), me voilà donc à 103kg. Pendant ce temps, mon max au squat est passé à 150kg, une première pour moi :) Le couché et le soulevé de terre progressent aussi. En revanche, je sais déjà...

Très intéressant merci de ton partage :) Comme quoi nos anciens avec leurs plantes n'étaient si idiots que certains voudraient le faire croire, avec leurs médocs...

Bien alors tu disposes encore d'une sacrée marge :) Semaine prochaine décharge bien, ça soulage !

C'est du bon ça :) C'était la série 1+ ?

Et 8 reps à 170kg au soulevé de terre !!!! Très content :) Je n'ai rien fait ensuite, ça m'a bien calmé avec la moiteur de l'air et le footing de de ce matin dont le dénivelée était abusé :(

Une bonne séance hier, j'avais une bonne patate suite à un week end un peu plus chargé en glucides que d'habitude :) Ca donné 7 reps à 115kg au squat, puis 8 reps à 127.5kg au couché ! Comme quoi, nourriture + sommeil ça peut changer pas mal de choses !

C'est une bonne séance dis donc mon cochon :) Je penserai à toi pendant mon SDT demain, la série est à 170kg, on se colle au train :)

Excellent, merci à toi. Très enrichissant.

C'est du tout cuit ça, ça monte ce DC :) Bon physique aussi purée !

Merci Cédric, c'est très gentil :) C'était pas le but mais oui j'adore cette série, tu suis aussi ? Vivement la 2è moitié de la saison...

Merci McKro :) Ton pseudo me fait penser à la binouze, c'est pas ton intra-training au moins ?^^ Oui Titi, j'ai plus d'années de pratique dessus :)

Ah oui t'es large, félicitations :) Ce soir 8x122.5kg...mais au couché :eek:

Tant mieux ça incite à tout casser :) Squat, t'es même loin devant il me semble non ?

Yop yop :) Petit passage, le boulot me bouffe le temps, tellement que je suis obligé de réduire le nombre de séances par semaine :( Les perfs sont toujours correctes, mais ça commence à me gonfler de ne pas pouvoir suivre mon programme à la lettre. J'ai passé 10 reps à 155 au soulevé de terre...

Y étant passé il y a quelques années, soit tranquille, ils ne cherchent que les drogues comme le cannabis, cocaïne... Pas les stéroïdes.

Tu as un physique de brutasse barbare... Sympa :) On va te voir jouer dans Viking bientot ?

Oui ça fait plaisir, plus que des disques de 25 uniquement :p Un vrai kéké quoi !

Salut à tous ! J'espère que vous avez la forme et le temps d'aller à la salle à ma place, car le boulot me bouffe tout mon temps ! Encore une semaine de galère et je pourrai reprendre correctement. En attendant, j'ai pu faire un peu de développé couché lourd, ça m'avait manqué, et je vous ai...

Bonjour bonjour :) Bon la semaine a été chargée, si bien que je n'ai pu faire qu'une seule séance... J'ai donc choisi de cumuler le soulevé de terre et le développé couché. Entre les nuits de garde et l'alimentation moins bonne, je l'ai senti, je n'avais plus de patate après le deadlift où j'ai...

Qu'est-ce qui t'a dérangé par rapport à la version poudre ?