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Bonjour ! Déjà je te remercie d'avoir pris le temps de me répondre et de m'expliquer correctement . :) Je m'aide d'une application pour calculer tous sa ... Je rajoute à tout mes repas des omégas 3 et le soir j'essaye de manger du poisson avec mes légumes . L'huile d'olive j'en met sur...

Bonsoir à tous ! :) J'ai 23 ans pour 1m68 et environ 65kg . J'ai fait une seche de 4mois et j'en suit très content de mon résultat et elle sait fini il a 2 semaines ou 3 maxi .. J'augmente progressivement mes glucides pour que mon corps s'habitue avant de faire une prise de masse et début de...

Ok merci :)

Bonjour ! Et je te remercie

Bonjour et merci ! Puis je ouvrir une nouvelle discution ou dois-je attendre ?

Merci :)

Merci beaucoup ! Fin de seche je suis un peu trop descendu pour ma part , j'étais à 63,5kg et la j'ai du reprendre 1 kg je pense Alors je dirais entre 64 65kg ..

Bonsoir à tous! Brian 23ans 168cm Poids : je pourrais pas voir dire maintenant parce que je me suis pas peser depuis ma fin de seche . Je pratique la musculation depuis 5 ans mais suite à de grosse opération on va dire 2 ans ..! Je m'entraîne 6 fois par semaine Lundi : pec biceps Mardi ...