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bonsoir et merci pour votres reponces . Apres quelques recherche voici plus en detail la diete. 4h 100g flocons avoine 1 banane 4 blanc 2 jaune 620 kcal 35 g prot 17 lipide 84 glucide 1 thé vert 7h whey iso 30g 1 banane...

Bonsoir à tous je viens de m'inscrire sur meso. Je tient à exposer ma diète pour échanger avec vous vos conseils. Je mesure 1m87 pour 87kg Objectif évoluer en restant propre. Travaillant le matin voici mon plan alimentaire : 4h 4 blanc d'œuf et 2 jaune 100g de flocons avoine 1 banane The vert...

Bonsoir à tous je m'appelle anthony J'ai 28 ans Je mesure 1m87 pèse 87kg Je pratique la musculation depuis 4 ans sérieusement. Passionné par se sport et content pouvoir partager avec vous.

Qui veux la paix prépare la guerre