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bonjours a tous, j'ai 19 ans et j'ai besoin d'un apport calorique pour une prise de masse de 2300cal. Je vous expose ma diets, pensez vous que cela est bon ? 8h30 : whey + avoine en poudre + 2 fruit (de préférence banane et / ou pomme) 10h salle de sport whey 12h repas, viande maigre (dinde...

Whoo la premiere choses qui m'est venu en tête c'est que tu as muscler tes doigt ^^ En tout cas merci beaucoup pour tout ces conseils très important pour moi, et je vais en tenir compte, en plus je dort tout les jour a 3h du mat c'est horrible faut vraiment que je revois tout depuis le début, et...

quand meme pas mais il y a des jours ou je ne mange vraiment rien, j'aim l'impression que chaque jour je perd plus que ce que je mange.

faut pas poussé mémé dans les ortilles non plus

j'ésprere bien mdr après on verra sinon au pire je force jusqu'a me faire vomir parce que là tout les jours je ne mange rien, mais je me demande si c'est pas aussi le fait que je me sente mal qui fait que je n'ai jamais faim, je pense que sa y joue pour beaucoup

merci beaucoup, ce soir je fait ma diète et je l'expose comme ça vous me donnais vos avis :) et un programme de sport aussi ^^

parce que en fait je vais te dire la vérité c'est plutôt la diets qui me fait peur, car tout les jour j'ai pas l'habitude de manger, en gros tout les jours, je me lève, le matin je bois un verre de jus de fruit ou autre, après je vais en cour, a 12h j'ai même pas faim, je mange 1 yaourt voir 2...

Salut, merci beaucoup a toi pour ton message, je compte vraiment me donner a fond au moins pendant les 6 mois a venir, je vais consulter les forum et pour la diets je vais m'organiser et poster pour voir ce que les autres membres en pensent. Merci a toi :)

salut merci de ta réponse :) je vasi faire le maximum, et pour la whey tu me conseille quoi ? Merci beaucoup:)

Bonjour, je m'appelle Aaron, j'ai 19 ans je fait 1m80 pour 65kg :( . Donc voila je vous expose mon problème, je compte commencer la musculation mais j'ai besoin d'un programme de diets et de training svp quelqu'un peut m'aidez ? Et si je fait tout serieusement pendant 6 mois, vous pensez que je...

merci a toi c'est très gentil :)

il y a des façons de le dire, personne n'est parfait et que celui qui est parfait te jette la première pierre.

merci a toi viper pour ta réponse, oui je vais le faire et ça veux dire quoi "ASS" dsl je connais pas trop.

en quoi c'est pitoyable de ne pas connaitre et justement de se renseigner !!?

d'accord mais je sais pas quoi faire comme diet et comme expercice et pendant combien de tmeps m'entrainer, tu peux m'aidez stp ? merci beaucoup

non mais serieux c'est pas ça le truc, je vais vraiment pas bien et j'ai pas envie de rigoler là dessus serieux je sais même pas en combien de temps je vais progresser et j'ai vraiment besoin d'un coup de pouce parce que je te cache pas que je suis au bord de la dépression ça fait 5 ans que je...

mais si je prend juste tu tbol, je ne compte pas prendre d'autre stéro, c'est vraiment parce que je n'arrive pas à progresser j'en ai vraiment mare

pourquoi elle ne me servirais a rien ? Enfaite ce que je veux c'est passer un cap et après continuer sur cette lancé de moi-meme. J'ai commancer il y a 2 semaine

Bonjour, je m'appelle Aaron, j'ai actuellement 19 ans, je fait 1m80 pour 65kg, j'ai vraiment un complexe physique, bien que ce ne soit pas non plus horrible, mais pour moi c'est vraiment dur. J'aimerais prendre en muscle et pour ça commencer une première cure. J'ai pensé au Turinabol mais j'ai...

bonjour a tous j'ai 19 ans