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Salut a tous , je m'apelle ilias jais 18 ans je fais 1m73 pour 70kg je ne conais pas mon bodyfat (si quelqun peut me l'indiquer) je voudrais donc savoir quelque avis sur mon entrainement . Le voici sachant que cest dans une optique de prise de muscle propre : Lundi : pectoraux/triceps Mardi ...