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Bonjour! Désolé du gros hs: Qqn arrive à me dire pourquoi sur des cures only oraux, vous utilisez pas de hcg? Merci mille fois

J'ai bosser aussi sur des chantiers, pas évident la récup:D Tu es suisse @Biggy ?

C'est très clair, merci

J'ai encore une question @Viper , je tourne à 2470kcal, tu m'a dit que ma maintenance se trouve environ à 2600kcal et que pour ma pdm viser jusqu'à 2900kcal environ. Sauf qu'avec ma diet actuelle je me force limite à manger, j'creve à moitié après chaque repas .. bref Ma question c'st celle-ci...

Oui je manque surtout de volume.. et pourtant j'ai tout donner C'est cool de la part d'un "gros"

Voilà enfin... dites moi ce que vous en pensez

J'ai pas cette option.. sur ce site en tout cas :(

J'veux vous montrer ma shape..

Ça me fait marrer car j'suis au service technique dans un ems, j'peux tous vous fournir Mdr Vous êtes proche de la Suisse @hardcoreJo et @barbarrian ?

Je cherche un coach en suisse, jpeux faire un thread sur quelle rubrique ? Désolé de vous couper ^^

Vous avez de super infos ! Merci pour le petit cours sur l'eau, je prend note ! Vous êtes super

Moi qui pensait que ma diète était top.. :rolleyes::rolleyes:...

Merci pour ta réponse Viper. J'ai l'impression de parler avec un ordinateur, t'es super calé.. Bref.. Je vais étudier minutieusement ta réponse et trouver des solutions pour améliorer l'ensemble, le truc c'est qu'avec les 2470kcal, mon poids monte déjà relativement bien. Je vais essayer de...

Oui j'utilise pas de balance, le miroir c'st le top ! Merci d'avoir répondu:)

Qu'est ce qui change chez toi ? :)

C'est en tout cas ce que je bois au minimum, je bois souvent beaucoup autour de l'entraînement et suivant la saison c'est du simple au double

Oui je le fais très volontiers, mais j'avoue ne pas trop savoir comment m'y prendre :confused:

Oui j'imagine ! 2dl pas 2l