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Ok, merci Ray pour ces infos ! (En effet j'avais oublié d'acheté le collecteur à aiguilles) Viper, je vais m'occuper de refaire trois topic (Un pour la diète, un pour l'entrainement et un pour la cure). Cependant je veux prendre le temps pour bien présenter les choses donc je ne pourrais pas le...

Ah ah ah merci les gars... J'avais pas vu que c'était conditionné par 100 ! Tout de suite c'est beaucoup plus accessible :p

Ok ! Merci Viper (Sur lecoqmusclé, la seringue en elle même est à 2€)

En fin de compte une cure 0.7ml ED de 10 semaines. Ça fait 70 seringues et 70 aiguilles... Ça me revient a quasiment 250€ de matos médical. Je pensais pas que c'était si chère ! (Je me plante quelque part ?)

Ah ah ! Oui je me suis planté dans les chiffres (c'est corrigé !) Dac merci pour la réponse !

Salut, je me permet de laisser un message sur ton post (d'ailleurs merci pour ton suivi de cure !) car je vais me lancer tout comme toi dans une première cure (Testo P + Turinabol) sur 8 à 10 semaines. Cependant j'ai une question toute bateau, mais étant donné que je vais m'injecter 0.7ml de...

Mais le gras c'est aussi ce qui te donne l'énergie ! Et il t'en faut pour pousser de la féraille ;)

Le gras en théorie c'est plus les glucides que les lipides :p

Je sais, c'était une boutade :p.

Oh putain ! Je vais mettre deux fois plus d'huile d'olive dans mes légumes ce soir.

Salut James ;) Je viens de lire ton post qui m'a touché ! J'empathie pour toi et j’espère que cette cure t'auras au moins appris des choses. Pour la nourriture, en effet je pense que tu fais une fixette sur une " hypothétique " prise de graisse. Car comme le dis quelqu'un précédemment, tu ne...

Ah ouai je l'ai vu la diète de hardcorejo ! Elle est génial et ma donné des conseils sur certains aliments. J'irai voir ta diète du coup pour m'inspirer du meilleur :p Par contre il y a un truc que je comprends pas, comment ce fait il qu'avec ton ratio poids/taille/activité sportive tu sois...

Dac :'( ! J'ai du m'embrouiller à force de modifier les repas... J'ai honte, normalement je suis une MACHINE en calcul. Bon dans tous les cas je vais TOUT REPRENDRE a 0 ce soir ! Et vu que c'est le week-end, je dors pas temps que c'est pas AU TOP ;) Muchas gracias @Viper pour tous tes conseils...

Ah ok ;) desole j'avais mal compris ! Du coup ta diète est une diète de sêche ? Ou du moins de maintient je présume.

Salut Viper et Oliverf57 :) ! J'ai surement trop arrondie, mais je pense que mes macros ne sont pas si éloigne de la réalité ! Lorsque je vais modifier la diète je serais plus précis ;) Dac, je vais donc remplacé la banane par une galette de riz. Ensuite pour les steaks, je vais demander au...

Bienvenue Saveed ! Belle présentation ;) Par contre j'ai une petite question concernant ton alimentation. J'ai quasiment le même ratio poids/taille que toi et je vois que tu es en " prise de masse sèche " à 2500 Kcal. Or si on calcul tes dépenses énergétiques journalière à travers ton...

@hardcoreJo Super diète, merci ! D'ailleurs je connaissais pas le sel d'himalaya et ça à l'air génial. Un substitue du sel qui soit en riche en oligo-elements ! ;) Par contre ton repas pre-training à base de crême de riz me semble HARDCORE ! Je sais pas si mes papilles gustatives peuvent y...

Le meilleur des boosters ?! C'est un bon bol de courage tous les matins les gars :p

Apres vérification je vais plutôt prendre de l'isolat de whey bio actif plutôt que du gainer.

Mdr pour le yaourt à la grec ! En effet j'aime plutôt ça et c'est des protéines qui s'assimile doucement donc je trouve ça intéressant de manger 100gr à chaque repas. Par contre c'est clair que c'est sucré ! Pour 100gr tu as 14gr de sucres. Ensuite le matin justement je me lève 1h avant pour...