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ok, la je comprend mieux :) mais au lieu de dire trop de poudre, tu aurai pu tout simplement dire de virer le post, cter plus rapide lol. mais merci à toi pour la réponse !

trop de poudre ??? je prend 2 shaker par jour lol. vous en faites une obsession sur ces poudres ... légumes j'en rajoute pas + car à force de trop en manger, ca nous épaissit la taille (comme tout aliment je précise !) donc oui je préfére privilégier de la bonne proteine (méme si tu a...

il y en avait pas encore eu cette année, cter à prévoir lol. en espérant que pas grand monde de chez nous ne se soit fait attraper !

je serais toi je continuerai comme ca tu sera fixer concrétement sur la qualité de tes produits. c'est encore bien trop court pour que tu en ressente quoi que ce soit. reste sur ce labo, essai d'en commander un autre entre temps et aprés t'enchaine direct mais si tu veux stopper comme dit plus...

mon training s'inspire d'un mélange de plusieurs (dont le sst), j'essaie de faire travailler un max de fibre en privilégiant des exos "lourds" et d'autres plus lents et controlés. ma routine en régle générale ressemble à ceci : exo 1 : travail de chauffe sur une machine guidée, 3 à 4 séries...

sali salut ! voici ma diéte actuelle : pti dej : - 50gr flocons avoine - 200gr blanc d'oeuf + 1 oeuf entier bio collation 1 : - 30gr isolate - 200gr blanc d'oeuf 20gr amandes repas 1 : - 150gr poulet - 100gr patates douces - 100gr légumes verts - 5gr huile olive pre training : - 100gr...

est ce aussi important le poids et la taille ? perso je ne m'y fie absolument pas. mais sinon je fais 1m76 pour 81kg, physique assez athlétique on va dire et niveau bf, je dois étre dans les 12-13 (à vue d'oeil car je n'ai jamais fait la pince ou autre)

en esperant que dans les futures années, les juges resteront dans cette lignée et qu'il ny aura plus de "pression" des sponsors et autres. peut étre aussi que ca fera réagir heath à changer son comportement arrogant et à faire un effort sur sa sangle abdominale

Salut tout le monde. moi c'est bladeR (pour les intimes lol), 30 ans cette année et cela fait une 10aine d'années que je suis dans le monde de la musculation. Je suis pratiquant "assidu" depuis 5-6 ans, en essayant d'optimiser ma diéte, training etc au fur et à mesure. je suis rester natty...

qui veut aller loin, ménage sa monture