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Pareil epaule cest un gros point faible j'ai exploser mes épaule comme ça.

Desoler lami je suis tellement K.O que j'ai fait des réponse de 15 page lol. Faut toujours garder du lourd c'est sur mais tu as raison faut mixer avec du "light". Dailleur je sais plus qui disais ça mais en gros qu'il est capable avec 10kg de travailler le muscle comme qi il les taffer avec 10x...

Je vais retrouver l'article mais j'ai tout perdu, fichier sur l'ancien pc. Un article super intéressant sur la sécrétion de gh endo en réponse à l'acide lactique.

En training je m'inspire énormément du taff de meadows, ben pakulski, patrick tuor et récemment psycho fitness le coach a rhoden et stanimal. Je pioche ici et là je prend ce qui fonctionne sur moi, sur mon corp. Mais après la question. Sur du moyen long terme, sur un pratiquant natty, bonne ou...

En ce moment j'essai surtout de jouer sur les variation de temps, les contractions. Rajouter de la négative... etc. Lien cerveau muscle quoi. Le + de ce genre de training c'est que ça rajoute de l'endurance. On s'adapte à la fatigue on habitue le corp à résister à l'acide lactique ( pour...

Comme je le dit aucun programme n'est universelle, si ça fonctionne sur moi ça peut être une catastrophe sur un autre. Mais j'ai de la chance, ça fonctionne. Ça m'a permis de choquer mon corp. Pour les dégressif, j'en rajoute aussi, parfois non. Au feeling quand je sens que je peux encore taper...

Je vais suivre le journal avec intérêt. J'ai fais le même genre de cure, sauf que c'était du 50 ed et la testo proprinate c'était a 150mg (semaine). Du classique. En plus bien guidé par jo ça va le faire!

Puis a la presse j'aime bien mettre la pression sur la tranche externe de mes pieds, je m'explique, pied bien à plat sur la presse mais je fou la pression sur la tranche externe du pieds. J'ai l'impression de recruter tout "l'externe" le cuisse.

Comme la dit platz, grosse part de génétique...... MAIS! Tu peux les booster en travaillant avec les pied "En dedans " au leg ext par exemple. Puis je te conseil ça

Je prend direct en magasin :/

En boutique donc. Les EAA son en comprimé "croquable" moi ça m'arrange, même en prise de masse j'ai faim^^

Salut l'ami ! Pour les EAA et tout mes autre complément je prend chez futurlabs

Merci viper ^^. Par contre j'ai pas l'habitude la première fois j'ai failli m'évanouir et me prendre levier en plein poire. Pourléfotejeferégaffkanmaime;)

Sacrée physique! Je vais suivre ton journal. Jeune effectivement mais bon ça me choque pas plus que ça. Ni les dosage. J'ai juste une question, tu arrives à dormir? Moi je suis monter à 350mg tren a ( 1er cure chez valkyri, 2eme chez valkyrie aussi et la dernière chez magnus) en ed ou eod tj...

Au passage désoler, Je ne me relis pas et parfois les fautes font peur lol.

Bah le but du forum c'est de partager. Puis je pars du postulat que si un mec du niveau de rhoden par exemple, ne connaît pas tout sur le body. Alors moi j'ai encore laaaaaaaaargement moin de connaissance. Je ne prétend absolument pas détenir une vérité universelle ou autre, j'ai encore...

Ensuite, certe je fais une séance quad mais y a aussi un rappel ischio, pas beaucoup de pratiquant on de bon ischio, ça les fait taffer un peut plus il expliquait aussi que comme ça chaque exo legs les feront un peut taffer, puis j'ai une meilleur mobilité au squat comme ça, pas de problème de...

Biensur que tu peux critiquer ou poser des question je ne le prend pas mal. Au contraire!

Par exemple la seance jambe. La chauffe c'est du très light pour mes articulation et pas partir froid juste. Comme on à des ligament devant et derrière la jambe quoi. Faut que je retrouve l'article mais c'est John meadows qui préconise un exo ischio en chauffe en début de séance legs, pour...

Je précise que je ne m'entraîne pas comme ça à l'année!