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Je pense un peux comme toi. j'ai tout fais natty depuis le début juste 10 semaines de cure dans ma vie à ce jour donc (on verra par la suite) oui je suis plus natty que autre chose effectivement. bon après j'approche doucement vers les 54 ans c'est à prendre en considération pour la suite. pour...

a titre perso je pense que ça ma apporté une meilleur définition musculaire en sèche en étant moins plat plus rond.

Tout en général ce que j'ai obtenu en plus est la

Voilà la forme du jour 53 ans bientôt 54 95kg Bf je dirais 13 %

merci @Viper

merci, alors j'ai pas encore décidè ?? mais peut on dire que je suis natty?? car les gains obtenu sont la

Merci pour mon papa tu as tout résumé c'est très exactement ce que je pense et ce que j'explique mais les gens bien souvent trop pressé veulent grillé les étapes. le body n'est pas un sprint mais un marathon ça se construis dans la durée, sans oublier la diète la base il est très important de...

CC je vais bien, désolé de mon absence 2025 année blanche pas de compétitions car beaucoup d’événements (mariage batême rupture amoureuse et moins fun le décè de mon papa). Du coup j’ai décidé avec mon préparateur de me mettre en pose une année et de faire une pdm en mode natty. Pour rappelle...

Oui ça j'en suis parfaitement conscient. Bon après c'est tout nouveau pour moi d'ici quelques temps j'aurais peut-être un regard différent.

Oui biensur après je regrette rien car il es indiscutable que j'ai évolué c'est juste que ce côté médical qui me déplaît cette aspect si pas d'injection pas de résultat Comme si tout la stratégie reposait la dessus et non plus sur la diète et training. Je sais c'est fausse car sans diète sans...

Donc tu dis que que a la recharge il faut boire ? Quelle quantité ?. En général le jeudi je suis à 1,5 litres vendredi 0,5 litres et je coup 24h avant la scène

Effectivement j'ai déjà constaté se phénomène donc cette année j'ai recharger beaucoup plus que d habitude et j'ai affiché une très belle shap. Je retente l'expérience à la prochaine compétition

Merci beaucoup. Oui ça fait quelques temps maintenant que je suis parmi vous. Je suis arrivé en demandant de l'aide aujourd'hui je suis nombreuses fois titré. Je suis passé par tout les stades. 100% natty depuis mon arrivée je suis passé de l'autre côté cette année. J espère que mon parcours...

tu prends soduim et potassium en même temps?? la j'ai vraiment séparé le 2, 7 jours de décharge avec sel 2 jours de recharge zéros sel ajout de potassium . merci pour le graphique intéressant

Par contre ça m'intéresse ton histoire de sel as tu fais une balance également ?? Et tu as renvoyé du sel ?? On m'a conseillé de couper à 100% à j-2

Je sais pas car c'est mon histoire depuis le début sur le quelle on me voit évoluer depuis des années. On peut y lire tout mon évolution.

Oui c'est mon coach sa fait 3 ans qu'il m'en parle. Et j'étais en couple avec une body qui se chargeait avec qui j'ai beaucoup discuté également .a eux 2 ils ont fini par le décider. Sinon non pas déçu du résultat mais déçu de l'aspect médical qui prend le dessus sur le body comme je le pratique...

J'ai pas remis de sel sauf chips quelle que heure avant de monter sur scène.jai coupé le sel à j-2 et ajiut de potassium jeudi vendredi samedi et zéro diurétiques chimique uniquement dents de lion 5000mg la matins et le soir

oui une seul autant ne pas en faire. Mais franchement j'ai pas aimé j'ai l'impression que ce n'est plus du body mais de la médecine. j'ai l'impression que la partie médicamentent prends le pas sur le vrai body qui lui est axé diète training cardio. la c’est des tâtes pilules à avaler des...