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Salut tout le monde,
J’ai une question au sujet d’une livraison. ça fait plusieurs jours que le statut de mon colis est :
« The parcel is stored in the parcel center ».
J’ai appelé une 1ère fois, on m’a dit qu’il y avait eu de la casse et qu’il fallait que l’expéditeur appelle pour leur donner...
Je fonctionne pareil quand je commence à réduire. J’en mets au réveil et ensuite autour de mon entraînement en fin d’aprem.
D’après moi c’est les moments à privilégier.
Par contre quand je suis en maintien ou en pdm, je les répartis de façon linéaire sur tous les repas.
Pour avoir un apport...
J’ai toujours pensé que c’était important le matin d’avoir des glucides et une source de protéine à assimilation rapide (whey ou blanc d’œuf) pour sortir du catabolisme de la nuit. Par contre je reste sur de l’IG bas pour éviter le pic d’insu justement (farine d’avoine, de patate douce ou...
Ça risque de faire répétition, mais je me permets de donner mon avis aussi.
Déjà, bcp trop de protéines.
Si tu as faim et que tu veux te caler sans augmenter tes kcal, mange des trucs style konjac, ou des légumes tiens.
Tu en manques, et c’est important, notamment pour l’équilibre...
Salut tout le monde,
Étant un fervent pratiquant du body depuis 2005, je consulte assez régulièrement et avec intérêt les différents topics du forum de meso.
J’ai démarré la muscu à proprement parler en 2005, avant toute cette « mode » et avant que les salles ne soient polluées par les...
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