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Salut Asek Tu prends ça en une fois le soir? Merci de ta réponse

Pour avoir fait l'expérience livraison EU et Chine sur une commande tu peux commander en Chine pour moi ça a été aussi rapide que la livraison depuis le stock EU

Merci bcp @KapitBody !!

Bonjour a tous , Je retrouve plus le bon lien TG de mon côté.. Si une âme charitable pouvait me l'envoyer ces serait top ! Merci d'avance

OK j'entends ce que tu veux dire, il y a largement assez d'apport protéiné autour du training. Cependant 40g/150g ne représentent pas 40% , ca fait même pas 30% arrondi a l'excès, ou alors je connais plus ma règle de 3 ... Merci pour vos réponses en tout cas

@Matsor Je pense quon s'est mal compris Je prend 20g pré et 20g post (45g de prot autour du training en comptant la CDR) Du coup je suis plus au alentours de 25% de l'apport journalier Mais merci pour ta précision en tout cas

Je pense faire ça aussi pour le coup CDR + whey en pré et post , ca me fait moins de compléments a acheter Le problème quand on est plus léger cest que si on veut les 20g de prot par apport (pour avoir les 2g de leucine selon les recommandations de @Viper ) on se retrouve assez haut en prot sur...

Vu comme ça oui cest vrai. Dans les faits je suis a 170g de prot par jour soit pas loin de 2.5 g/kg . C'est unnpeu élevé mais avec l'apport des legumes / amandes / féculents divers ça monte vite . A noté que je suis a 75kg bien sec quand même et pas sous estimé

Je prend mon shaker whey et CDR environ 45 min avant le début de l'échauffement

Merci @GiantMuscle Je vais resté sur ma Cdr et iso avant et bcaa et dextrose en intra ! Ca me changera déjà bien des training sans aucune glucides je pense

75 kg donc pas bien lourd !

Pas un problème a proprement parlé, je sais bien que si je me jette pas sur le shaker post training je ne vais etre atteint de "catabolite aiguë " J'essaie juste d'optimiser un peu la nutrition peri training sans me gaver de poudre, je préfère la bonne bouffe solide. Mais avec les impératifs...

Bonjour a tous , Suite a une longue phase de maintenance ou je souhaitais pas spécialement prendre en poids je part actuellement sur une pdm. Mon interrogation concerne le peri training . Je m'entraîne a 6h par obligation (début de taf a 8h et journée de 12h) Actuellement je ne prenais que...

Bonjour, Petit retour sur cette source , première commande pour ma part et je tiens a mettre en avant le sérieux et la réactivité. Réponse au mail super rapide même pendant les vacances chinoises . Commande de gh, retra et eau bac pour me faire une idée des produits. Mon colis a eu un...

Its done

Petite question pour ceux qui ont commandé en stock EU comment cest passé l'envoi avec le transporteur . Ma commande bouge plus depuis une semaine .. et cest une galère pour contacter le SAV de ce transporteur (pas de service en anglais ou français)

J'ai pu les utiliser fin de.semaine dernière finalement

Les omega 3 de NM ont un totox inférieur a 3 cest déjà pas mal Moi perso je prend ceux là en grosse boîte bon rapport qualité/ prix

Bonjour @GODBIOLAB Le code réduction ne fonctionne pas sur le site