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bonjour à tous j'ai 22 ans, et j'ai bcp de mal à atteindre la silhouette que je veux, je pese 59,80 kilos enfin on va dire 60 hahaha pour 1 mètre 68, je veux faire une prise de masse, mais pas quelque chose de monstrueux, juste avoir plus de masse, je suis tracé physiquement mais je crame vite...