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Salut Viper, je n'ai pas de "diet" particulière, je suis une diet flexible. Je mange ce que je veux, quand je veux, comment je veux, à partir du moment où je respecte mes kcals et la répartition des macros. Je ne suis pas au niveau pour parler timing de nutriment, je ne pense pas que cela soit...

Je trouve ça beaucoup, j'en ai jamais autant manger de toute ma vie... Vous pouvez aller plus loin dans votre raisonnement ? Pour vous il faudrait augmenter les lipides ? Les protéines ? Merci

Je ne comprends vraiment pas pourquoi tu me réponds comme ça ? Je ne suis ni arrogant, ni quoique ce soit. Je dis au contraire que je suis là pour avoir des conseils, je sais que j'ai fais de la merde, où est ce que j'ai dit l'inverse ? Freezer : Effectivement, je suis entièrement d'accord...

Re, L'androtardyl, l'endocrino me l'avait prescrit pour relancer mon corps à cause de mon hypogonadisme (pas relancer ma production de testo naturel), et effectivement ça va beaucoup mieux depuis (humeur, récupération, libido...) et une fois que ça devait aller mieux on baisse les injections...

Salut, merci pour vos réponses. C'est justement pour cette raison que je viens sur ce forum, pour éviter les choses qui ne servent à rien. Parlez avec ceux qui ont de l'expérience dans ce domaine. L'objectif de l'androtardyl était de relancer mon corps, pas du dopage, je n'ai rien contre. Ma...

Bonjour à tous, Je pratique le Crossfit depuis environ 4 ans, j'ai 27 ans, 1m80 pour 81kg, je suis rapidement devenu accro et je voulais me muscler, perdre du gras, j'ai fait pas mal de régime j'ai du perdre environ une quinzaine de kilos (83kg > 68kg). Le problème c'est que je perdais du poids...

Bonjour à tous, Je m'inscris sur le forum suite à la lecture de plusieurs sujet intéressant et pour pouvoir aller plus loin sur mes connaissances ainsi que pouvoir poser des questions sur mon cas... J'ai 27 ans, 1m80 pour 81 kg. Je pratique les Crossfit depuis environ 4 ans. Je ne faisais plus...