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Bonjour à tous Cela la fait maintenant 5-6 ans que je fais de la muscu (26ans) avec une diete et entrainement clean et planifié Je suis en pdm propre et je fais 88kg exactement pour 1m80 avec env 18-20% de masse grasse je dirais J’aimerais commencer doucement par des oraux ,je sais que les...

Bonjour, moi c’est Damien 26ans , ça fait environ 5-6 ans que je pratique la muscu à raison de 5x par semaine Je mesure 1,80 pour 90kg avec environ 18-20% de bf Mes débuts n’étaient pas sérieux dans le sens ou je n’étais pas régulier sur mes entrainements et ma diète , mais maintenant cela à...