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Pour réagir à ce que tu dis, aujourd'hui beaucoup prône l'entrainement sur machine plutôt qu'en poids libre. En disant explicitement que : l'entrainement sur machine est supérieur à l'entrainement sur poids libres, car moins de facteurs limitant (trajectoire) et une meilleur stimulation...

j'aurais du rester à 2500kcals (déficit à la base) et ne pas me pesé tout les jours mais plutôt tout les 3 à 7 jours ?

Par contre mon poids c'est n'importe quoi aussi... Je viens de me pesé je suis à 108.1 o_O on verras ce que ca va donner demain mais je suis passé de 106.4 à 108.1 sois : 1.7kg...

Hier séance bras et là surprise, encore plus de force que d'habitude j'ai pu rajouté 1-3 reps sur quasi tout mes exos. La congestion était pas ouf surement à cause du manque de glucide mais pour ce qui est de l'entrainement j'ai du mal à comprendre... Même mes collègues qui ont l'habitude de...

Merci pour le retour, ca donne envie ahahaha Après j'imagine que pour les effets retours, le prix au change doit être positif

C'est pas très ragoutant mais j'avais vidé mes intestins bien avant (durant les 3 semaines de stagnation) sans perdre de poids d'ailleurs et la le poids baisse... Surement le glycogène \_O_/

c'est une petite toux genre ca te prend parfois ? ou c'est vraiment quelque chose qui arrache la gorge ?

Très honnêtement j'ai l'impression que d'avoir par exemple enlever les pâtes et le riz dans ma diet à changer quelque chose. J'ai quasiment jamais faim durant la journée et je commence à perdre du poids ! je suis passé de 107 le 01/02 à 106.4 le 03/02 (aujourd'hui) alors que je suis plus fort...

D'accord, je vais essayer mais si je vois que ce n'est pas tenable ni possible et bien j'accepterais mon sors. Merci pour ta réponse

Mon cerveau va très bien je te remercie si tu savais la vie que je mène tu deviendrais fou ahahah

Je me rappelle de ton message. Mais comment savoir que c'est "l'équilibre physiologique interne" de mon corps sans même essayé ? Comment savoir si je suis fais pour être gras si j'essaie pas d'abord de perdre ce gras et de le maintenir ? Je ne veut pas finir comme mon père qui me dit : "c'est...

Honnetement, et tout le monde me le dis, j'ai le physique d'un strong man, je prends du muscle et de la force à une vitesse impressionnante, beaucoup pense que je me dope à cause de ca. Le muscle et la force c'est pas un problème pour moi, seulement c'est pas mon but d'être le plus fort mdrrrrr...

Je t'avais repondu, j'ai voulu essayer seul pour faire mes erreurs et en apprendre sur moi aujourd'hui je vois que les 3 semaines de sèche n'ont pas changer grand chose. Maintenant je suis décidé à prendre un coach. Tu avais raison.

J'ai aussi la ref et pourtant... Je suis peut-être plus vieux que je le pense

En vérité je rend bien, la plupart des gens me le disent et j'ai pas de problème avec ca, c'est juste que j'aimerais perdre du gras au niveau de mon ventre et de la taille. comme dit plus haut : j'ai un ventre qui ressemble à celui de @Blackangus lorsqu'il à commencer ca remise en forme et...

c'est très rare aujourd'hui et en particulier ceux qui cherchent a apprendre des influenceurs (j'ai essayé et très vite arrêter) ils sont pas la pour t'aider mais pour te vendre des trucs et ce faire passer pour des dieux alors qu'en vérité ils sont pas le quart d'un gars solide ici

je n'est postè qu'une vidéo de ma transformation j'ai eu 1500 vue :p jamais vu autant de filles dans mes DM...

Non vraiment, Tout les autres compte concerne mon métier le trading et 30-40 sont des amis et la famille

Je vais me désabonner des 3-4 gars que je suis, le reste c'est que du boulot

Les mecs on est tous aller à la salle pcq on était trop gros voir obèse OU pcq on était aussi épais qu'une biscotte et dès que les premiers résultats arrive on veut ressemble à SuperMan. Comme tu dis, qui ce piquerais volontairement sauf si ce n'est pour sauver sa vie ?