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Bof, je t'avoue je préfère appliquer une crème ou spray Apres pourquoi pas essayer les cachets si gel et spray ne fonctionne pas :/

Bonsoir à tous, du coup vous auriez des liens de gel ou spray ? je me sens pas de taper des pilules ou quoi ..

MDR non même pas, j'habite à Marseille, tabasser des mecs ou autres tant que y'a pas de meurtres on en parle pas ! Mais bon déjà en France sa commence a bouger pas mal mais Marseille je vous en parle même pas ..

J'interviens mais pour la petite histoire qui ne date que de quelques semaines, je mangeais dans un fast food avec des amis vers 23h, deux personnes armées et cagouler sont rentrés et on tirer dans le plafond et ont tabasser deux mecs qui mangeaient dans ce même fast food, je ne connais pas le...

Joyeux noël a tout le monde et bonne année a tous !

Bienvenue !

Je mp la personne et après je voit avec objectif, pris de la prise en charge tout ca ?

Pour mon training : Lundi : pec (échauffement) peck deck fly 10-15x4 développé couché haltères : 10-12x4 développé incliné 10-12x4 cable fly poulies haute : 15-20x4 cable fly poulies basses : 15-20x4 triceps extension verticale poulies haute degressive : 10-12x4 / max x4 extension verticale...

yep c'est prévu merci

je t'ai mp

C'est ce que j'ai écris plus haut je n'ai pas une diète carré de fou et pas très folle , et je n'ai pas fais de macro, je vais faire le tour du forum me concocter une diète carré et adapté et je vous en ferai part !

Ok ca va merci à tous pour vos messages je vais continuer m'entrainer carré comme je fais et re travailler ma diete

Bah quand je touche c'est douloureux mais vraiment léger quand j'appuie rien de fou et sinon une boule je sais pas genre quand tu touches tu sens vraiment une boule ? pour mon cas je sens pas forcement une boule ou quoi ? si j'envoie en mp quelqu'un pourrait reconnaitre a l'oeil ?

Je suis de Marseille aussi :)

Je viens de voir m'ai j'arrive même pas a savoir si j'ai une gynécomastie ou bien adipomastie x)

J'ai fais les test classiques, au toucher je sens une genre glande et aussi c'est légèrement douloureux quand j'appuie au niveau des tetons mais après il y a du gras aussi qui fait le volume donc je ne sais pas trop, y'a t-il d'autres moyen de voir ? prise de sang je sais je vais la faire pour...

Bonjour, j'ai une gynécomastie (naturelle)j'ai 22 ans, je ne fais pas et n'ai jamais fais de cure, je fais175cm pour 98kg, y'a t'il un moyen de gérer ca ou d'atténuer ? je commence a faire des séances plus intensives (en incluant du cardio) et au niveau de mes repas je diminue niveau kcal mais...

yesss merci beaucoup !

Au niveau de ma diete elle ne sera pas carré carré (meme si je sais que je devrais et qu'il n'y a pas d'excuse) Matin : je ne dejeune pas .. Midi : 200gr de pates ou riz avec 200gr de dinde, ou viandes rouges 16h : shaker de whey isolat 18h seance 21h legumes j'envoie une assiette complète...

Bonjour à tous je me présente vivant du coté de Marseille, j'ai 22 ans (bientôt 23) étudiant en alternance dans le monde du commerce international. 1m75 j'ai énormément grossis je suis a presque 100kg. J'ai une carrure clairement de rugbyman mais avec un jolie BF x) Depuis des semaines je...