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Bon protocole cependant, tu sentiras les effets qu'à partir de la 2ème semaine à mon avis quoique avec le reste à côté à voir. Tu devrais prendre la peine d'alléger tes entrainements et prendre une semaine de repos complète, ça te fera pas de mal. Essayes également d'appliquer une poche de...

Merci à toi Yorka, c’est également un plaisir de travailler avec toi. Comme premier et unique choix j’aurai pas pu faire mieux donc ça sera le cas, t’en fais pas

Merci ! Effectivement et c’est ce que je fais. Je lui donne du fil à retordre étant donné que je suis pas un cas facile mais il reste très pédagogue et super investi de sa personne dans ce qu’il fait également.

Merci à vous tous au passage !

Haha, non ça va. Je m’en sors plutôt bien pour le coup

Bonjour, bonsoir à tous, J'ai 21 ans, je pratique la musculation depuis 2 années et demie voire trois. Je suis naturel et je travaille depuis quelques mois avec Yorka. Je mesure 1m60 pour 66kg. En espérant faire de bonnes rencontres et en apprendre davantage à vos côtés. Je vous souhaite une...