Résultats de la recherche

modification régime 2500 kcal Oui je mange que des légumes verts.... Hier j'ai reçu mes comprimée EPHEDRINE de Kaizen. Je vais vous donnez ma diète à 2500 kcal que je vais commencer mi avril voire fin avril qu'en pensez-vous ? Matin Lait écrémé - 150 g Müesli - 150 g Myrtilles...

Bon Olivier concernant la salade la verte pour moi est la seul qui a un taux très bas en glucide et kcal et je nais pas compris quand tu as écrit " Quand tu auras dégraissé naturellement pour aider sur le lard récalcitrant.. Mais bon vu la gueule de la diète...*" ?? Ma diète est bonne pour la...

Merci beaucoup ouiiii alors je ne dois pas baisser en dessous de 1700 kcal je pensais que oui.... mais je vais suivre vos conseil. Je suis actuellement en cure avec le gainer donc déjà couper ça plus la moitié de tout les glucides que je bouffe durant la journée je pense que j'arrive facilement...

Voilà re pour tout le monde, je me suis un peu instruit de livres et j'ai réussi à calculer mon MB (métabolisme de base) et j'arrive à 1700 kcal.... Donc je vais vous mettre plusieurs menus qui ont moins de 1700 kcal pour établir ma diète sèche. Que me conseillez vous de descendre directement à...

C'est une diète prise de masse en plus ce que je fais si jamais

D'accord merci beaucoup pouvez vous me conseiller une diète alors ??

Merci pour vos conseils donc je vais changé prendre plus de lipide et j'ai commandé de lephedrine si jamais .... vous me conseillez de prendre quoi lephedrine ou quelque chose d'autre? Trombolon, winstrol sous orale, clenbuterol?

Mais le matin je mange déjà au lever de la protéine avec gainer et 150 gramme d'avoine et 3 heures après jprend la protéine et du gainer

Quel conseil vous me conseiller pour changer la diète ??? Parce que j'ai rajouté des noix et noisettes et je vois pas encore ce que je peux changer exactement? ?

Merci à tous pour vos premier message donc pour les hydrate c'est cuits si jamais mais depuis 1 mois j'ai rajouté 100 grammes pour chaque hydrates durant mes 3 repars principaux... ensuite pour la whey c'est des doses de 25 gr. Enfin pour les lipides à partir de hier j'ai intégrer durant mon en...

Je ne veux pas prendre trop de gras nomplus. Que me conseil tu ?

Diète prise de masse Bonjour à tous, Voilà ma diète que je suis en ce moment Matin 3 mesures de 100% WHEY + 2 mesures GAINER dans de l'eau 100g d’hydrates Multivitamines + 1 fruit au choix (banane) En cas 09h30 3 mesures 100% WHEY + 2 mesures de GAINER avec de l'eau 1 fruit 3...

Je me présente Alexis, j'ai 22 ans et 3 ans de musculations derrière moi. Je mesure 187 cm et pèse 96 kilos en ce moment (phase prise de masse). Je m'entraine entre 4 à 5 fois par semaines, des séances de 1h00 voir 1h15 pas plus. J'évite de faire des pause à part durant mes séries. J'ai...

Alors dans les Omega 3 et dans les hydrate je les cuisine avec de l'huile mais se sont les seul source de lipide.... En plus dans le gainer et dans le pré entrainement qui contient du dextrose.... . Ce n'est pas assez ?

Bonjour, Je me présente Alexis, j'ai 22 ans et 3 ans de musculations derrière moi. Je mesure 187 cm et pèse 96 kilos en ce moment (phase prise de masse). Je lis très souvent ce site mais je n'ai toujours pas trouvé une sèche qui me conviendrai et soft.... . Je n'ai jamais encore touché...