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Je me suis trompé pour la bcaa c 5g

oui je m'entraine 2 fois pas jour 9h-10h et 15-16h tu pense que je doit metre les oeuf apres entrainement?

Et pour l'huile c pas une question d'argent ta pas compris que je pouvait pas! Sa fait plusieur fois que je le dit, et toi tu reste sur sa, au- lieu de partager avec moi des bon conseille. tu crois vraiment que je vais mes prendre la tete pendant des heures juste pour une histoire de 2euro...

juju tu peut devellopé, pourqu oi t'aime pas. les rations proteine,glucide,lipide sont-il bon?

A savoir que sa va me fait 3g de protheine pour 1kg de poids de corps glucide 3.7g et lipides 1g. j'espere ne pas faire du gras avec cette diéte. Vous en pensait qu'oi ?

Mon régime alimentaire pour prendre de la masse séche Mon régime alimentaire salut a tous, j'ai refait un programme avec vos conseillent et pas mal de recherche, je pense qu'il peut me convenir vu mon poids et mes besoin journalier. j'aimerai bien avoir vos avis personnel pour...

Salut a tous, J'aurai besoin qu'on m'aide pour ma diéte, j'ai 30ans je pése 90 kg pour 1m80 et je fait 2 heure de sport par jour. (Matin/Aprés-midi) week end off Objectif actuel et de prendre du mucle mes pas trop de gras car un peut gras au niveau du tron. Pour la sécher je verai sa plus...

Salut a tous, j ai refait une nouvelle diéte esque sa pourait etre bien celle ci. En esperant avoir des retours car je suis réellement limite sur les produits. j ai 30ans et pése 90kg pour 1m.80. MATIN: 7h00 100g muesli 200ml de lait demi écréme 4blanc d'oeuf avec 2 jaune 1Cc...

merci gds je vais regardé sa

tu c si je demande une aide sur le forum c que ni connait pas assez pour fait un calcul est en plus je suis limiter sur les produit.

merci; En faite j ai 30ans et je ne dispose pas de tous les produit ex :muesli par de flocon d'avoine . Riz thai ou riz basamique pas de riz complete tu pense que sa peut me poser des probléme sur ma diéte.

oui je j ai la possibillité d aller en salle mes bon le poid cord c pas mal non

Mon entrainement ce fait le matin a 9h00 exemple: lundi pompe avec 1minute de repos pendand 45minute ,15min dips Mardi barre fixe 45min avec 15min abdo mercredi pompe serre 45min 15min dips jeudi barre fixe derrier la tete 45min 15min abdo vendredi pompe avec 1minute de repos pendand...

Bonjour a tous, Je voulais avoir votre avis sur ma nouvelle diéte, sa va faire 4ans que je pratique la musculation. Mon objectif et de prendre un peut de masse tous en séchant au niveau du trons je mesure 1m80 pour 90kg. MATIN: 7h00 100g muesli 200ml de lait demi écréme 1fruit...

vous pensait le faite que je travaille pompe barre fixe dips ect n'ai pas adapte pour prenre de produit.

et pourqu oi il y a bien qui font du velo et qui en prenne non

je suis un homme

halez tu me conseille qu on arriver a mes objectif

merci avous

boujour a tous, Je me présente j'ai 30ans et sa fait 4 ans que je pratique la musculation au poid de cord (5fois/j) avec week end off et occasionellment de la fonte l'aprés midi quand j ai un peut de temp. Alors il y a 4 ans je pesait 110kg sans pratiquer aucun sport, j'étais assez gros...