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Niveau gout de la whey c'est sur c'est pas aussi bon que Scitec par exemple mais elle fait son taf donc je suis satisfait.
J'ai testé :
Choco caramel, Choco fondant et Cookies crème.
J'espère en avoir en cadeau 1 paquet afin de gouter. (D'ailleurs j'ai jamais eu de cadeau de leurs part...
Ah j'ai jamais testé ! Je prend toujours la marque quaker oats, mais c'est vrai que rapport Q/P on est largement gagnant avec MP!
J'ai pris un échantillon de crème désert protéiné on verra ce que ca donne.
Sinon qui a testé leurs chips protéiné? Ca a l'aire énorme pour les apéros l'été !
Très très bon site, je commande tout le temps ma whey sur leurs sites.
D'ailleurs je viens de voir leur promo j'ai sauté dessus de suite :D
2 poche de 2.5kg de whey pour 60€ :rolleyes: De quoi varier les plaisir! J'ai pris Vanille et Tiramisu je vous ferez un feed sur les gouts si ca vous...
Quelqu'un connait le Cell Creax qui est un complément post training contenant Créatine + Bcaa + Glutamine + Taurine + Vitamines + Anti-oxydants.
Pour 100g :
Calories : 355
Total Lipides : 0 g
Sodium : 40 mg
Potassium : 80 mg
Total Glucides : 73,7 g
Protéines : 15 g
Vitamine...
Aujourd'hui :
Levé 12h15 (bon dormeur :D)
Petit déjeuné :
60g de flocon d'avoine
200g de FB 0%
1 demi dosette de Whey
1 Cuil a café de miel
1 petite poignée d'amande
13h15 : Prise BCAA
13h45 : Training
15h00 : Whey + BCAA
15h35 : Déjeuné
180g de pates cuites
200g de...
Je dois tourner à 2L d'eau les jours OFF et 3L les jours ON.
Hier j'ai bien mangé et ce matin juste par curiosité je me suis pesée et j'ai perdu 600g et donc passé de 89 a 88.4kg.
Je vais pas trop m'y fier et continuer avec ces rations et derrière si au bout de 7 jours je perds trop...
Merci pour t'es conseils, je vais bien répartir la charge ce qui m'arrange car étant un couche tard généralement en poste d'aprem je me lève vers 11h je prend donc 1 seul repas avant d'aller au travail à 12h30 qui n'était en général pas compensé car j'étais en sèche, mais maintenant je vais...
Je vais faire ca ;)
Sinon j'ai une question concernant l'alimentation post training.
Généralement je m'entraine soit a 13h ou généralement a 19h.
En rentrant vers 20h30 en plus de mes suppléments (Whey + BCAA) je dois prendre une charge en glucide (riz pates)? Ou je reste sur légumes +...
Aujourd'hui 24/06/2014
Levé vers 11h du matin :
Pesé : 89kg tout rond.
J'ai cassé le jeun avec un 200g de FB 0% + BCAA (jour off) le temps de cuisiner.
Je me suis fait ensuite un sorte de ragout :
-1 Boite de concassé de tomate
- 1 Oignon
- 1 Gousse d'ail
- 3 cuil a soupe d'huile d'olive
- 1...
Salut tout le monde.
Après une sèche ou plutôt un régime, je suis passé de 115kg (mi janvier) a 89kg aujourd'hui.
J'ai commencé une phase de stabilisation il y a 3semaines.
Et d'après les conseils de certains membres il serait mieux que je prennent du muscles avant de terminer ma sèche...
Merci encore de vos conseils.
Oui concernant la Diet je vais posté dans le topic approprié et essayer de faire une recherche afin d'etre au mieux pour bien évoluer.
Concernant les AAs j'ai compris et je vais attendre encore alors, vous faire suivre (si vous le voulez lol) mon évolution et...
Généralement je m'entraine a 19h ou 13h après le travail donc l'énergie me servira surtout au travail je pense.
Les fruits je mange le matin un kiwi ou une peche generalement.
Et depuis début juin j'ai attaqué 60g de flocon d'avoine avec mes 250g de FB 0% et ma demi dosette de whey...
Niveau viande c'est généralement 1 steak haché 5% ou alors un filet de dinde par exemple donc entre 120 et 130g
Le thon c'est pour me caler l'estomac et avoir un apport en protéine supplémentaire dans la journée.
Pour le petit dej je peux me tromper mais je préfère manger un fruit que de...
Merci pour vos conseils, je vais vous écouter.
Donc laisser tomber le diana car peu de masse musculaire encore et gynécomastie, le jour ou je serais prêt prendre du Tbol.
Concernant ma dièt j'ai fais ceci de mi janvier a fin mai :
Matin : FB 0% (avec un peu de whey pour le gout) + kiwi...
Comme dit plus haut merci à vous car tout conseil est bon a prendre :)
Continuer ma sèche j'y ai pensé, mais après 6 mois de sèche la perte est plus lente et surtout ça devient compliqué pour le corps je trouve.
Peut-être commencer alors par une cure de Clenbu pour donner un coup de pousse...
Parce que oui, malgré l'age ils pètent toujours le feu nos amis Schwarzy et Stallone !
Le 20 aout vous savez ou me trouvez :D
C'est le genre de film qui me fait exploser ma testo :cool: lol
Bande annonce VF Enjoy
https://www.youtube.com/watch?v=KG6y2cVtt04&feature=share
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