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Je l'ai déjà dit en "gros", c'est une diète où je privilégie les protéines surtout avant l'effort, j'évite un max le gras sauf exception ... ça me fait chier de vous la décrire au complet mais je te le fais demain avec un exemple type de diète pour un jour et une semaine donnée. Ca plus des...

Je suis un novice, je peux pas me ridiculiser:D Bon, je vais continuer mes sèches pour mes abdos et voir si enfin je progresse, commencer un bon vrai programme de muscu pour mes pecs et bras (même si ça c'est pas ma priorité, plutôt secondaire) et pi voilà. Tchouss et peut être à plus tard ^^

Pas du tout ... ça fait plusieurs mois déjà que je travaille ça, tu m'as pas lu ? Je bloque, ça veut pas aller plus loin :( Après c'est vous les experts, je suis prêt à allonger de 2 mois mes entraînements abdominaux avec ma diète et mes sèches, ect ... et si vraiment ça ne veut toujours pas...

Ok, bon, je vais voir ça alors. J'ai une dernière question avant d'arrêter de vous embêter : Pour prendre des anabolisants, il faut les prendre pour une musculation générale et non pas pour cibler un muscle particulier à développer comme les abdos par exemple ?

Oui je m'en doutais pour les poids de 7kg ^^ mais c'est plus pour mes abdos, à la limite mes bras et autres je les développerai un peu plus tard, là je me concentre vraiment sur mes abdos et ça veut pas décoller ...

Ah ... Ba j'ai pensé à une petite cure de testo car je bloque vraiment au niveau des abdos. Même avec une alimentation très correcte, équilibrée et adapté + de bonnes séances j'arrive pas à décoller ... Je dois très certainement avoir un métabolisme qui ne m'aide pas ... Donc si je...

Ba la diète d'un sportif, légume vert (souvent congelé), viande blanche, oeuf plat/dur, semoule, lentille, patte, fruit, ... Je privilégie les protéines évidemment surtout avant l'effort. Je m'autorise parfois un petit gras rien de bien méchant. Training, c'est des abdos systématiques...

Si suis déjà la muscu, niveau abdos je peux pas faire plus ! Et ca décolle pas ... Niveau bras et pec j'ai pas poussé à fond mais si décolle pas avec les abdos ça va pas décoller sur le reste ? Si ?

Tu veux une photo de mon bide, pec et bras ? :eek:

Si tu peux développer stp ^^ Vous allez me dire ça n'a rien avoir, mais par exemple, certains ados ont des traitements de testo avec des piqûres relativement très espacées parce qu'ils ont un manque de testo, donc pourquoi pas tester une ou 2 piquouses (avec un léger dosage) pour voir ce que...

Par diète j'entends l'alimentation, donc oui ça c'est ok. Ca fait pas 1 semaine que je l'ai commencé, je suis pas abrouti ... J'ai jamais fait de cure de quoi que se soit mis à part des sèches, ect ... j'aurais voulu essayer avec de la testo pour déjà voir comment je réagis vu que ça serait...

:confused: Pour la muscu des bras et pecs, là je vous le concède entièrement, c'est pire que du newbie... Mais niveau abdos j'ai pas un programme de mamie et pourtant ça décolle pas ! :mad:

Niveau diète c'est ok, c'est d'ailleurs un des 1ers truks que j'ai mis en place pour m'aider. Qu'appelles-tu par vrai entraînement ? Car vraiment je stagne, j'arrive pas à prendre d'abdos et niveau muscu pure et dure ça bouge pas, si j'augmente la qualité je vais attendre des lustres ...

Salut et merci. Pour la diète c'est OK, depuis quelques mois j'ai fait un gros effort. Pour le training, je soulève pas beaucoup, vraiment je crois que je suis à fond car je stagne ... Niveau abdos/pompe ça bouge pas, pour les biceps et autre même si je soulèverais plus lourd j'irai pas...

Bonjour à tous J'ai décidé de sauter le pas et de me lancer dans une (petite) cure de testo pour me donner un petit coup de pouce à mon entraînement car je rame et ça décolle pas ... Je ne fais pas de muscu intensive, je fais 3 à 4 fois par semaine de la muscu avec des poids/haltères de...

Bonjour à tous, Je refais une présentation puisque apparemment celle d'hier soir n'a pas été prise en compte. Moi c'est Poulos, 24 ans, j'ai décidé de sauter le pas et d'essayer une (petite) cure de testo pour me donner un coup de pouce à mon entraînement de musculation. Je ne fais pas...