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Bonjour à tous, Depuis quelques années, je suis sujet à des lombalgies plus ou moins fréquentes, et surtout plus ou moins intenses. Depuis 2 ans ( que je suis papa ), la fréquence à pas mal augmenté ( 2 à 5 par an ), donc c'est séance d'ostéo plus ou moins efficaces. Sans tomber dans...

Bonjour, m'étant présenté, je viens maintenant vous présenter mon plan alimentaire qui n'est surement pas top. Matin: 4 oeufs, 1 avocat (ou beurre de cacahuète) , entre 50 et 100gr d'avoine 10h: 30gr de whey et des amandes 12h: 2 steack haché, 200gr de légume , 1 avocat, 1 cuillère à soupe...

Bonjour tout le monde. Alors voila, j'ai 26ans, pèse 65kg pour 1m68, 72 à mes débuts. J'ai commencé ce sport, car étant assez gras à la base, j'ai voulu me sculpter un corps digne, et je n'ai jamais arrêté. D'un point de vue chimie, je n'ai jamais rien essayé, et compte bien rester comme ça...