diet

Salut tout le monde, J’espère que je suis sur le bon topic. Je voulais vous présenter ma diet pour viré le gras : Je fais un OMAD Cétogène et je passe petit à petit vers un carnivore Mon seul repas de la journée est constitué de 600 à 700gr de viande rouge + 5-6 oeufs assaisonné avec du sel...

Salut, je voulais savoir si vous savez comment je peux me procurer une ordonnance pour du Renutryl Booster (anciennement renutryl 500) je sais qu’il est dispo en grande surface mais si j’ai moyen de me le faire rembourser ou l’avoir moins chère je dis pas non. Pour aider à la prise de masse il y...

Bonjour à tous, J'ai découvert ce forum hier et j'ai trouvé pas mal d'informations interéssante pour un débutant comme moi. Tout d'abord, brève présentation : Guillaume, 28 ans, brancardier/ambulancier smur. J'ai attaqué la musculation en janvier 2022 donc il y a 1 an et demi suite à de gros...

Bonsoir, Je suis ici pour avoir vos avis concernant ma première cure. J'ai 26ans, cela fait 6ans que je fais de la musculation avec un arrêt durant le 1er et 2ème confinement. Je souhaite me charger dans un objectif de prise de masse pour un objectif personnel et sans faire de la compétition. Je...

Salut à tous, c'est mon premier topic sur ce forum! Pour commencer, j'ai 21 ans, 1m83,85kg avec un bf 11-12%, natty. Je fais du body depuis 5-6 ans. Je suis pilote d'avion, les horaire sont assez chiantes, donc je m'entraine le matin vers 7h30 durant 1h-1h30 en PPL 6 days. J'aurai besoin...

Bonjour à tous, Je souhaite partager avec vous ma planification que j'effectue cette semaine pour débuter lundi prochain, sur une durée de 12 semaines, pour un objectif perte de poids. Je suis une femme, âgée de 28 ans, je mesure 173cm pour environ 66kg, actuellement je ne pratique aucune...

Bonjour à tous, je vous fait part de ma diet dans un but de perte de gras. MB = 655 + 9.6 x 70,1 (kg) + 1.8 x 173 (cm) – 4.7 x 27 = 1512,46 DEJ = 1512,46 x 1,5 = 2268,69 Objectif seche -20% = 1814 Proteines 2,5kg/poids de corps Lipides 1.2kg/poids de corps Le reste pour les glucides Petit...

Bonjour Je crée ce sujet pour savoir ce que vous pensez de ma diete.. j’ai 23 ans je viens de commencer la muscu y’a environ 6 semaines. Généralement j’ai l’habitude de prendre de la graisse et du poids assez facilement. Avant que je commence la muscu, je courais régulièrement et...

Bonjour à tous ! Je suis une jeune femme de 24 ans, sa fais 3 ans et demie que je fais de la musculation, et j’aimerais commencer une cure de : Oxandrolone de chez Swiss remedies, du Clen de chez MP, et Stanazolol de chez MP également ! Niveau diet je mange clean flocon d’avoine le matin avec...

Salut les gens, Je vais bientot entamer une cure de Turi/sustanon au mois d'octobre pour un prix total, relativement bas de 300Euros(Stero,protection,complément,etc..) hors PDS car mon médecin me les prescrits. Mon objectif est une prise de muscle séche durable de minimun 4 kg apres relance. Je...