diete de sèche

Bonjour à tous, J'entame le récit de ma propre odyssée physique. Je cherche du feedback précis et constructif. Vous trouverez des photos de mon corps actuel, mais bon, je ne suis pas pro de l'objectif. Petit briefing corporel : Âge: 29 ans Taille: 165 cm Poids actuel: 67 kg Stratégie de la...

Je reprend ici pour vous présenter mon entrainement ainsi que ma diète, car elle à interpellé sur le forum "présentation" Bon déjà pour faire simple : 19ans, 1m82 pour 102kg, avec des perfs telles que Sqaut Barre basse : 190Kg Dc Barre : 122,5KG Deadlift : 240kg J'ai commencé la force...

Salut à tous, Actuellement en stabilisation suite à une longue perte de poids, je commence à réfléchir à la prochaine étape (pdm) que je vais démarrer probablement mi-octobre. Du coup j'ai toujours entendu parler de ce bon vieux système d'alternance de pdm et de seches et en me documentant un...

Salut à tous, je reviens après 20semaines de diète, avec des résultats intéressants. Diète débutée le 01/012/2022, prévue d'arrêter le 01/06/2023 soit 6 mois, stabiliser pendant l'été et voir si j'en remet une couche à la rentrée ou si je pars en pdm. Je suis partie de 90kg (pour 1m73) et là...

Rebonjour j'espères être dans la bonne section cette fois, Pour ma présentation : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/conseil-diet-training-1ere-cure.24014/#post-762485 C'est assez long (peut etre meme trop long) mais j'espères que les membres pourront m'aider a améliorer mon...

Salut les musclés, J'ai attaqué depuis 3 semaines ma toute 1ère vraie sèche (jusqu'à maintenant j'ai toujours fait de la prise de masse et du maintien), j'aimerais connaître votre avis. Pour information je suis en blast and cruise, j'ai donc la chance d'avoir gardé pas mal de mes gains de mes 2...

Bonjour à tous, Alors voilà, j'ai commandé une diet a un coach en ligne, trouvant que mon physique n'évoluait pas dans la bonne voie. J'ai pas mal stagné niveau poids puis le fait de plus travailler en cette période de covid m'ont permis de focus la "diet" et de réussir à sérieusement augmenter...

Bonjour à tous ! Premièrement j’ouvre ce journal pour vous partager mon futur projet de sèche début 2021! C’est « tôt » mais j’estime qu’il faut faire les choses bien et si nous pouvons en aider plus d’un , y compris moi cela me ferait le plus grand bien ! Je commencerais par la diète que je...