diete lipide

Bonjour membre de meso Voilà j'aurai aimé avoir de l'aide pour créé une diète : Poids 80 kg objectif prise de masse La diète sera faite comme ça : 37.5 % De glucides 37.5% de lipides 25% de protéine Pour le moment J'ai essayer quelque choses niveau de la diète Mais être aussi haut pour moi...