diette

Je vous explique, depuis toujours j'ai jamais eu faim le matin je doit vraiment me forcer, un peut moins pour la collation de 10H et celle du midi, en gros le matin j'ai pas faim, et surtout qu'a midi j'ai 30 min pour manger donc je peut pas me taper un gros tupperware, par manque de temps et je...

Bonjour à tous mes chers amis , J'ai besoin de votre savoir faire car je suis actuellement bloqué et perdu entre toutes ces informations sur le net. Je pratique de la musculation ça fait 2 ans , j'ai pris également beaucoup de gras , j'estime que je suis à 22% BF actuellement ( 169 cm pour...