entrainement

Bonjour à vous tous Je suis Tony, 44 ans je pratique la musculation depuis 2004 J'ai été compétiteur en 2019 et 2020 J'ai fais Colmar, GP des Pyrénées puis coupe de France en men's classic Puis est arrivé le COVID J'ai depuis , stoppé les compétitons J'ai certaines connaissance en nutrition...

Bonjour, je souhaite vous faire part d'une idée de split que j'ai en tête. Sans rentrer dans les détails des exercices choisis etc. Premièrement, concernant le split : gros volume, pas de fréquence. Le problème pour moi, manque de fréquence, notamment sur le travail du dos et des épaules en...

Bonjour à tous, Je me permets de poster ici mon entraînement pour avoir quelques suggestions de ceux qui souhaiteraient m'aider. J'ai commencé ma pratique un peu plus jeune à tâtons par un split classique, mais j'ai toujours eu l'impression que laisser une semaine entière de repos était trop...

Bonjour, Après avoir lancé un topic sur ma diet, j'aimerai vous parler de mon training afin que vous puissiez peut être m'aider à le peaufiner voir modifier... Donc voilà je tourne en PPL depuis un peu plus d'un an, donc des séances relativement longue, mais je m'y suis même habituer et je...

Bonjour / bonsoir a tous ! Je viens vous présentez en premier lieu, mon entrainement actuel (bien que peu stable pour le moment, mes exercice sont généralement les mêmes de séance, en séance), puis mon assiette actuel (qui varie aussi en fonction des journées de travails). PEC/ TRICEPS...

Hello à tous, Mon training du moment (depuis 2mois) est tiré de T-Nation par Christian Thibaudeau Source --> bit.ly/3dOnZ0i Ca me tenais à coeur de vous le partager donc je vous traduis et résume la stratégie d'entrainement de Chris T. je trouve son approche intelligente, n'hésitez pas à...

Hello ! Ça fait quelque temps que je veux faire de la compétition ( c'est surtout de vivre une prépa qui m'intéresse ) Il s'agit de 2 ans de ma vie qui vont être consacré à sa, en parti do.c j ais énormément de questions . Je suis très très méfiant car beaucoup de coach sortent des...

bonjour, est-ce que quelqu’un aurait des retours positif/négatif sur les ceinture de sudation/corset de minceur, dans l’objectif de renfermer/amincir les hanches?

Salut à tous ! :cool: Je vais vous exposer ici ma prochaine "cure". Objectif : sèche. J'ai en effet pris un peu de gras ces derniers temps:( (pas le temps d'aller à la salle, diete en freestyle complet, etc..:rolleyes:). Je m'y suis donc remis doucement. Le but étant de pouvoir virer un...

bonjour a tous je me présente je pratique la musculation depuis bientôt deux ans d'acharne pied depuis le début. j'ai commencé en dénutrition "anorexique" je pesait prés de 49 kilos pour 1m78 actuellement je suis au alentours de 80/83kg propre, je posterais des photos de l'évolution si ça...

Bonjour je vous présentez un training que j'ai vue sur internet et que j'ai put essaye et j'aimerais avoir votre avis merci Lundi : Jambe / Dos / lombaire Squat Souleve de terre Rowing barre Tirage poitrine exercice lombaire et gainage ---------------------- Mardi : Pecs / Epaule / abdo...

Bonjour a tous, J'ai un devoir a réaliser, malheureusement je ne comprends pas bien la question. " Apres avoir défini les régimes concentrique , isométriques et pliometrique , présentez les méthodes d'entrainement utilisant ces régimes" Je suis capable de définir les différents modes de...