muscle

Bonjour a toutes et a tous ! Je viens de m'inscrire sur le site, cela fais quelques mois que je regarde le site les articles et les discussions. Pratiquante depuis 4 ans, j'aimerais atteindre de plus gros objectifs avoir du volume, de plus gros muscles. Je suis prête a sauter le pas...

saloute la famillia meso j ouvre un topic pour un partage de technique pour choque le muscle chacun travail a ca maniere certain fatigue le muscle avant d autre isole le muscle avant de le travaillier sur un exo d autres reste sur la base en poids progressif certain enchaine en poids decresif...