muscles diets

Bonjour, je m'appelle Aaron, j'ai 19 ans je fait 1m80 pour 65kg :( . Donc voila je vous expose mon problème, je compte commencer la musculation mais j'ai besoin d'un programme de diets et de training svp quelqu'un peut m'aidez ? Et si je fait tout serieusement pendant 6 mois, vous pensez que je...