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Bonjour à tous et à toutes. Aujourd'hui je fais environ 85kg, un taux de BF aux alentours des 13-14%. Niveau perfs on est sur : 6x120 au Bench (non équipé) 1x180 au squat (avec ceinture) 3x190 au SDT tradi (avec ceinture) Sur la partie training mes séances sont (pas forcément dans cet...

Bonjour je m’appelle Dowé et je suis nouveau sur le forum. Je rejoins la communauté sur recommandation de mon coach. Nous allons entamer une prépa physique en vue d’une compétition pour la rentrée 2025. Nous avons un gros travail de détail à effectuer la masse étant « en partie » déjà présente...

Bonjour à tous, Je me présente, Etherin à votre service ! Je fais 1m75 pour 80kg, ancien obèse à l'adolescence (j'en garde quelques traces haha). Je fais de la musculation depuis 5 ans environ de manière +/- régulières et actuellement je suis sur des séances push/pull/legs (5j/7) plutôt...

Salut à tous et à toutes. D'abord merci d'avance pour l'accueil sur le fofo ! Nom : Alex Age : 23 Année de muscu : 6 ans Poids - Taille : 186 cm / (95kg) Raison pour laquelle j'ai commencé la musculation + antécédents sportifs : Passé difficile, sans doutes comme beaucoup dans le milieu, sans...