ppl

Bonjour à tous, :) Je me présente, Florian 28 ans pratiquant depuis maintenant 10 ans. Je fais 1.79m pour 100kg (environ 16% de body fat). Je me suis essentiellement entrainé en split tout au long de ses années, puis j'ai basculé sur un ppl depuis janvier (2jours on 1 jours off) qui a été...

Bonjour à tous, Je me permets de poster ici mon entraînement pour avoir quelques suggestions de ceux qui souhaiteraient m'aider. J'ai commencé ma pratique un peu plus jeune à tâtons par un split classique, mais j'ai toujours eu l'impression que laisser une semaine entière de repos était trop...