1ère cure Tbol et Winny

[dudul]

Salut à tous
Ma première cure va débuter le 17 juin et se déroulera de la façon suivante.
lundi 10 juin je commence le LIV52DS+CHARDON MARIE
Semaine1
lundi 17
15 mg oral tbol+20 mg winny
mardi
15 mg oral tbol+20 mg winny
mercredi.
30 mg oral tbol+40mg winny
jeudi.
30mg oral tbol+40mg winny
vendredi.
45 mg oral tbol+60 mg winny
samedi
45 mg oral tbol+60 mg winny
dimanche
45 mg oral tbol+60 mg winny
Semaine 2,3,4,5,6,7
45 mg oral tbol+60 mg winny
Semaine 8 je fais l' inverse de la 1ère, je redescend progressivement.

Diète:
6h30
100gr de muesli bio
300gr de fromage blanc
1 banane.
2 oeufs mollets
1 jus d' orange.
Vitamine A,C,E,zinc,magnésium,B3,Chardon marie,Liv 52ds,omega3
10h
30gr de whey
20gr d' amandes
12h
150gr de viande
150gr de pate
100gr de légume
Salade verte,hulie de colza et vinaigre de cidre
Chardon marie,Liv 52ds
16h
80gr de flocons d' avoine
30 gr de whey
17H30( intra training)
10gr de bicarbonate de potassium
40gr de maltodextrine
5gr de bcaa
19h
40gr de whey
10gr de bcaa
19h30
150 gr de poulet
100 gr de pates
200 gr de légumes.
Salade verte,hulie de colza et vinaigre de cidre
Chardon marie,Liv 52ds.
Je vais peut etre rajouter une collation vers 22h30 (30 gr de caseine)
GLUCIDES:430gr
PROTEINES:240 dont 180 protéines animales.
LIPIDES:140gr

TRAINING (4 séances d'environ 1H20)
Lundi
PECS/BICEPS
Mardi
JAMBES/MOLLETS/ABDOS
Jeudi
EPAULES/TRICEPS
Vendredi
DOS/ABDOS.
Dimanche
cardio...
Mensurations.
Taille/188cm
Poids/82kgs
Epaules/129cm
Poitrine/111cm
Tour de taille/83cm
Bras/40cm
Cuisse/61
J indique mes mensus pour voir si il y a eu des changements par la suite...
J 'ai aussi pris des photos pour pouvoir faire un avant/après.
Mes infos personnelles sont visibles sur ma présentation dans discutions générales.
A bientot!

 

[tony95]

Je vais suivre ta cure, similaire à la mienne !

 

[Sip]

Tu peux être plus précis sur tes dosages stp ? parceque 1 tbol + 1 winny ça veut rien dire...

 

[dudul]

1 tbol correspond a 1 comprimé, idem pour 1 winny et le doses sont indiqué sur le site mega gear...

 

[ArShaV]

Tu peux pas simplement nous dire les dosages au lieu de nous référer à ton site

 

[dudul]

Voila j' éspère que c' est un peu plus claire pour vous.

 

[dudul]

Donc début de cure demain, je vais augmenter de 10% mes apports en protéine et a voir peut être réduire de 10% le glucides

 

[halez]

Quel est le but de cette cure ?

 

[dudul]

Prise de muscle en évitant la prise de gras.

 

[dudul]

LUNDI 17 JUIN
Première prise ce matin.
Rien de particulier a signaler a part peu être une meilleur congestion sur les biceps.

 

[kalimero]

ouais , mais je n'ai jamais compris la prise additionnelle

 

[dudul]

C' est à dire?

 

[dudul]

LUNDI 24
Ça fait une semaine et aucun effet secondaire a déclarer.
Pas d' effets non plus sur le physique a part peut être une meilleur congestion pendent la séance et moins de fatigue aussi.
-400 grs sur la balance, cela peut provenir du faite que j' ai baissé légèrement mes glucides.On verra ce que ça donne au niveau des mensurations dans un mois...A suivre.

 

[dudul]

LUNDI 1 juillet

Toujours aucun effet secondaire ni aucun gain de force.J Ai encore perdu 500 grs et un peu de tour de taille.J attends toujours le petit plus....

 

[dudul]

Je vais rajouter progressivement 20 grs de peptopro durant le training pour voir si ça peut m apporter qq chose...

 

[dudul]

LUNDI 8 JUILLET
Poids stabilisé cette semaine.
Moins de force que d' habitude par contre j' avais l' impression que les muscles travaillés étaient un peu plus gonflés...
Sinon toujours pas d' effets secondaire et pas de vrais changements physique notable
Lundi prochain je vais reprendre mes mensurations pour voir si de ce coté ca a changé...

 

[Ducateam]

Il ne faut pas s'attendre à des changements visibles du jour au lendemain, de plus j'ai bien peur que tes 2 premières semaines (voir même les 2 suivantes) au vu de leurs dosages soient équivalentes à pisser dans un violon.

Pour avoir un vrai ressenti, j'attendrais encore 15 jours, là selon moi, tu seras fixé.

 

[dudul]

Il n' y a que la première semaine ou je n était pas au Max.Les 3 autres sont a 3 tbol et 3 winny par jour recommandé par Xav.

 

[guest]

rectification

Il n' y a que la première semaine ou je n était pas au Max.Les 3 autres sont a 3 tbol et 3 winny par jour recommandé par Xav.

dis moi,c'est des xenos,que tu prends,pas des classiques?
je viens juste de comprendre.
tu l'avais préciser ou?

 

[Ducateam]

ça ne veut rien dire du tout 3 ceci ou 3 cela, ce sont les dosages qui sont important, la quantité n'a aucune utilité.