MESO-Rx

Anabolic Steroids

1ère cure

D

dinozzo13

New Member
Bonjour, j'ai 22 ans ans bientôt 23, cela fait 4 ans que je fais de la musculation, et je voudrais passer un cap avec une première cure.
Je me suis donc renseigner longtemps sur le sujet.
J'ai demander une cure de prise de masse au vendeur de musclesfax.in

Voilà ce qui me conseille :

Dianabol pendant 6 semaines 40mg

En protection :
Arimidex 1 mg tous les 2 jours
Desmodium

Et en relance :
Nolvadex pendant 3semaines 20mg par jour

Je voudrais avoir un peu de vos avis et conseils surtout pour les protections et la PCT ( pour la pct j'ai toujours entendu parlé de Clomid mais jamais de Nolvadex )

Merci d'avance pour vos conseils
 
je t'invite a parcourir avec l'aide de la fonction RECHERCHE
le forum
postes nous ta diète et ton training aussi
 
Dernière modification par un modérateur:
une cure de dianabol seul c est pas forcement aussi facile a gère que ca n en a l air.
Il faut vraiment une diète au millimetre sous reserve de gonfler comme un ballon pendant la cure et de degongler aussi vite après.
Deja donne nous ton poids et ta taille.
ensuite postes nous ta diète détaillée avec macros, détailles de chaque repas, poids des aliments, heure des repas etc ...etc...
Et aussi ton training, detaillé lui aussi, eco, repetitions, series etc..
 
Dernière édition:
bon la deja, tu pars avec un rapport taille/poids qui ne plaide pas vraiment en faveur d une cure mais qui serait plutôt le signe d une défaillance de ta diète et ton training.
On va donc attendre que tu nous postes ca pour voire ou tu en es.
 
Nutrition :

Petit déjeuner : 7h
- 150g de flocons d'avoine avec 250g de fromage blanc
-100 ml de jus d'orange
-1 Banane
-120g de pain complet + confiture allégée
- Café
( Désolé les oeufs le matin, c pas mon truc )

Collation Matin : 10h
-100g de tranches d'ananas

Midi :13h
-300g de féculents ( pates/riz ou pomme de terres)
-220g d'escalope de dinde
-50g de fromage
-1 kiwi

Après-midi :16h
- 3 tranches de jambon blanc de dinde+ pain complet

Soir :20h
-200g de légumes verts ( haricots verts/brocolis/epinards)
-250g de poisson
-150g de fromage blanc+confiture allégée

Collation soir :22h30
4 oeufs en omelette.
 
Training :

Jour 1 : Pecs/Triceps
- Devellopé Couché 7x10
- Dévellopé Haltères 6x10
- Dévellopé Inclinés 5x10
-Triceps derrière la nuque 6x10
-Triceps barre au front 6x10

Jour2 : Epaules/Biceps
- Dévellopé militaire 7x10
- Elévations latérales 5x10
- Oiseau 5x10
- Biceps barre EZ 6x10
- Biceps Haltères 45° 6x10

Jour 3 : Repos

Jour 4 : Dos/Jambes
- Squat 6x10
- Hyper Extensions lombaires 5x10
- Tirage nuque 7x10
- Rowing 6x10

Jour 5 : Pecs/Triceps/Biceps
- Devellopé couché 8x10
- Butterfly 6x10
- Biceps poulie 10x10
- Triceps cordre 10x10

Jour 6 : Repos
Jour 7 : Repos

Et 100 abdos à chaque fin de séances
 
tes aliments sont pesés crus ou cuits ?
tu peux nous mettre les macro et kcal ?

pour ton training, tes seances durent combien de temps ?
C est bien trop chargé, et puis tout en 10 rep c est pas terrible.
La y a vraiment des choses a revoir
 
Aliments pesés crus
– Ratio d’apport en macro-nutriments : Glucides 56% / Protéines 28% / Lipides 16%
– Calories Moyen / Jour : Environ 3200 Kcal
– Nb Moyen de Repas&Collation / Jour : 5-6
– Temps Moyen entre les prises : 3-4 Heures
– Hydratation Moyenne / Jour : 2-2.5 Litres
 
Pour l'instant vous me dites qu'il y a des choses à revoir, mais personne me conseille que ce soit pour le training, la nutrition ou la cure... Je suis tomber à l'assemblée nationale ou quoi mdrrr
 
Sûrement car tu manque de lectures, regarde sur le forum dans la section training, les post épinglé!
 
pour ta diète, dans l ensemble c est plutôt pas trop mal, il y a quand meme des petites choses qui pourraient être améliorées, genre ta collation de 10h, un peu plus de legumes, plus de lipides...etc..
 
dinozzo13 à dit:
Pour l'instant vous me dites qu'il y a des choses à revoir, mais personne me conseille que ce soit pour le training, la nutrition ou la cure... Je suis tomber à l'assemblée nationale ou quoi mdrrr
Cliquez pour agrandir...

alors tu vas vite de calmer et retrouver tes esprits parcqu on est pas tes potes et encore moins tes coachs.

On veut bien être gentil et aider mais faut pas non plus nous prendre pour des jambons.
des remarques constructives je viens de t en faire.
pour le reste tu peux aussi te sortir les doigts et fouiller sur le forums, c est une mine d info.
 
dinozzo13 à dit:
Training :

Jour 1 : Pecs/Triceps
- Devellopé Couché 7x10
- Dévellopé Haltères 6x10
- Dévellopé Inclinés 5x10
-Triceps derrière la nuque 6x10
-Triceps barre au front 6x10

Jour2 : Epaules/Biceps
- Dévellopé militaire 7x10
- Elévations latérales 5x10
- Oiseau 5x10
- Biceps barre EZ 6x10
- Biceps Haltères 45° 6x10

Jour 3 : Repos

Jour 4 : Dos/Jambes
- Squat 6x10
- Hyper Extensions lombaires 5x10
- Tirage nuque 7x10
- Rowing 6x10

Jour 5 : Pecs/Triceps/Biceps
- Devellopé couché 8x10
- Butterfly 6x10
- Biceps poulie 10x10
- Triceps cordre 10x10

Jour 6 : Repos
Jour 7 : Repos

Et 100 abdos à chaque fin de séances
Cliquez pour agrandir...
Le volume de travail est trop haut si tu fais autant des séries par exos ne t'étonnes pas que tu ne progresse plus cela ne sert à rien de faire autant de séries 18 serie pour les pecs c'est énorme sans compter tes triceps derrières 12 séries en tout 30 séries ça fait mal de plus en fin de semaine tu refais les pecs cest dard trop de volume pour les quad pas assez d exos et de séries pour le dos ça va mais je ferais un peu moins de séries sur les exos pour en rajouter un pour le travailler sur plus d'angle
 
Waoouh une menace derrière un ordi, ca c'est du lourd ! Merci pour tes "remarques constructives" alors, je croyais juste être tomber sur un site de pros où on pouvait être GENTILLEMENT conseillés, pas sur un site où les gens ont des chevilles qui enflent jusqu'au Canada
 
Identifiez-vous ou inscrivez-vous pour participer.

Publicité Stéroïdes

Haut