1m90 100 kg 25%bf max quel cure conseille

[Alexzer16]

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[guest]

avec un bf si haut, je deconseille une cure, tu peux facilement secher avec une bonne diete, surtout avec un bf si elevé (ne le prend pas mal)

 

[guest]

désoler c'est 25% max je n'arrive pas a modifier l'annonce

ca reste quand meme elever, cest pas 5% qui va changer grand chose, des cures adaptés a une seche on les fait quand on est deja relativement propre, granx max 15% et encore.

Avec ce bf tu vas te taper full ES, tu vas aromatiser a mort, et tu seras decu, une seche ou un long jeune complet fera largement le taf.

Je doute qu'ici quelqu'un te conseille de curer

 

[Paul33]

Oui diminue ton BF avant de curer ce sera mieux et ça peut être fait en pas trop longtemps

 

[Greg59]

Oui diminue ton BF avant de curer ce sera mieux et ça peut être fait en pas trop longtemps

En pas trop longtemps , tu penses en combien de temps avec un jeune intermittent ? Moi je vais mettre ça en place pour moi j aimerais perdre 10kg

 

[dsv]

Une photo serait mieux car je suis peut être à moin, mais on ne peut pas c'est nul.

Tu peux mettre de photos qu'a partir d'un certain nombre de messages

 

[Greg59]

Si tu as 25% de bodyfat sur 100kgs de poids de corps ça veut dire que si tu prends 10kgs de fat tu seras à environs 15% vu que tu auras perdu 10% donc essaie de perdre 10kgs comme premier objectif ça serait pas mal je pense

 

[Paul33]

Depuis cette photo il ya un an j'ai du prendre 15 20 kg
, je peut même pas faire une cure prise de masse ?

Cure tout court évite plus tu as de BF plus tu seras sensible a certains es

 

[Paul33]

En pas trop longtemps , tu penses en combien de temps avec un jeune intermittent ? Moi je vais mettre ça en place pour moi j aimerais perdre 10kg

Avec ou sans jeun intermittent mais si tu te butte cardio et training et diète en trois mois c'est faisable sans chimie je l'ai fait faire à un copain et pas trop perdu de masse. Le problème quand tu veux aller vite c'est la pète de masse musculaire qui fait chier.

 

[Paul33]

Merci tu gère, je vais t'écouter et faire ça, je te dit à dans 2 où 3 mois, je te rênverai des photos voir si je suis prêt.

N'hésites pas à poster diète et training pour que l'on puisse te filer un coup de main si besoin

 

[Greg59]

Avec ou sans jeun intermittent mais si tu te butte cardio et training et diète en trois mois c'est faisable sans chimie je l'ai fait faire à un copain et pas trop perdu de masse. Le problème quand tu veux aller vite c'est la pète de masse musculaire qui fait chier.

Merci mon ami

 

[Paul33]

Merci mon ami

Ouvre un feed que l'on puisse te suivre ce serait cool

 

[Paul33]

Pas de problème, au début ce sera juste réduire petit à petit, puis à la ré ouverture il faudra que je trouve une diet qui correspond à mon physique poid tail bf .je sait pas encore comment je vais en faire une mais je trouverai je pense, peut être avec une appli si je connais mes macro via des calcul. Une vidéo pas mal qui explique sur YouTube c'est ironlab je crois.

Tubas des topics defies ici tu trouvera toutes les.infos nécessaires

 

[Paul33]

Je vais chercher au pire ça doit pas être si dur, en faite quand ta jamais était sur le forum c'est un peu casse tête

Tu as une rubrique qui s'appelle journaux de cycle

 

[Viper]

Avant de penser produits il faudrait penser diete pour partir d’une base correcte.

 

[Nikko]

Je pense tu dois plus te souvenir de la diète car là tu est déjà à 1440 cal avec 80 g de lipide et 180 de protéine et donc pas de glucide je pense tu devais être plus haut en calorie
Et 1300 cal pour ton gabarit c’est très très peu avec si peu tu pourras pas tenir que du long terme

 

[Nikko]

Oui il faut que je retrouve cette feuille, mais c'était 2300kcal plutôt jsuis bête , beh tu voit la preuve que c'est hyper loin j'ai l'impression dedans y avait purée d'amande lait d'amande, chocolat noir 85% avocat whey, poulet légume minimum 100g, amandes poisson maigre, fromage blanc, lentille

oui 2300 c’est déjà plus logique effectivement ;-)

 

[Freezer]

Au vu de tes photos tu n'as pas encore la base pour faire des cures.

 

[Freezer]

Du moin plus peut être..
je ne savait même pas qu'il fallait une base physique à avoir pour curé..
je vais perdre un peu et re bâtir un minimum quelques mois avant.

Ben si tu ne sais pas construire du muscle naturel, pourquoi tu saurais en construire sous produits ?
Les miracles ça n'existe pas, on a un exemple sur le forum qui a enchaîné les cures pour 0 résultats, il a du tout changer pour avoir enfin du résultat.
Que de temps perdu, car si il aurait commencé par changer ce qui n'allait pas, il aurait pu avoir son physique actuel sans prises de produits et plus vite.

 

[Freezer]

Le problème c'est pas d'avoir grossi, en dessous du gras on vois pas que t'as une base, ou alors tu as tout perdu mais alors montre une photo de la base musculaire que tu avais, parce que sur les photos que tu as posté, sur aucune des 3 on pourrait dire que tu as fais de la musculation, désolé si ça te vexe, mais y'a des gens qui ont ton physique sans faire de sport du tout.