allanfitness
New Member
Salut tout tout le monde,
Je m'appel Allan j'ai 19ans. Je pratique assiduement depuis l'àge de 16ans
Je preparais musclemania en octobre. Mais a cause d'une blessure je pense pas ètre pret pour cette annee..
Il y a 4 mois je me suis bléssé au dos. J'ai des petit pincement discal au lombaire, et cervicales..
Au lombaire c'est du au squat, j'étais a 130kilos, et je me suis bien arraché pour finir les repétitions, petite douleur sur le moment comme souvent au squat.. (j'ai apprit que j'avais une perte de la lordose c'edt ppur sa que j'avais mal en faîte)mais cette fois ci bloqué et grosse douleur depuis 4 mois.
Bon du coup j'ai pas la morpho du tout pour le squat! Donc je vais le stope. Depuis cette bléssure j'ai perdu presque 10 kilos.
Du a la déprime de plus faire de sport..
Je mesure 1m80, avant> 85kilos envirion 13bf. Maintenant 76 kilos je dirais 10bf.
Je n'et jamais eu recours au prod, mais depuis cette blésurre j'y pense. En verra ce que mon corp dira pour l'entrainement, si plus de douleur, je ne prendrais rien, mais si les douleurs persiste je pense prendre des prods!
Sinon niveau entrainement je m'entraine 7 fois par semaine, plus 2h de cardio par semaine(danse) et fait 7 repas j
Voilà, et au passage, Trés tŕes bon forum, avec beaucoup d'entraide de ce que j'ai put voir.
A toutes!
Je m'appel Allan j'ai 19ans. Je pratique assiduement depuis l'àge de 16ans
Je preparais musclemania en octobre. Mais a cause d'une blessure je pense pas ètre pret pour cette annee..
Il y a 4 mois je me suis bléssé au dos. J'ai des petit pincement discal au lombaire, et cervicales..
Au lombaire c'est du au squat, j'étais a 130kilos, et je me suis bien arraché pour finir les repétitions, petite douleur sur le moment comme souvent au squat.. (j'ai apprit que j'avais une perte de la lordose c'edt ppur sa que j'avais mal en faîte)mais cette fois ci bloqué et grosse douleur depuis 4 mois.
Bon du coup j'ai pas la morpho du tout pour le squat! Donc je vais le stope. Depuis cette bléssure j'ai perdu presque 10 kilos.
Du a la déprime de plus faire de sport..
Je mesure 1m80, avant> 85kilos envirion 13bf. Maintenant 76 kilos je dirais 10bf.
Je n'et jamais eu recours au prod, mais depuis cette blésurre j'y pense. En verra ce que mon corp dira pour l'entrainement, si plus de douleur, je ne prendrais rien, mais si les douleurs persiste je pense prendre des prods!
Sinon niveau entrainement je m'entraine 7 fois par semaine, plus 2h de cardio par semaine(danse) et fait 7 repas j
Voilà, et au passage, Trés tŕes bon forum, avec beaucoup d'entraide de ce que j'ai put voir.
A toutes!
