eatENNN
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Bonsoir,
J'aimerais votre avis sur ma diète après 2 ans de malbouffe je me reprend et ça fait 2 mois je suis sur cette diète ci-dessous cependant je perd pas de poids sur la balance, il y'a t'il des modification à apporté svp ?
Age : 33
Poids : 108kg
Taille : 186cm
Training : je m'entraine tous les jours sauf le lundi 1 muscle par jour principalement 3 séries de drop set par exo car j'ai de bonne sensation ou juste 30 min de cardio low intensité 4-5 sur le tapis avec dénivelé de 10 ou vélo
Lundi : Repos car trop de monde a la salle
Mardi : Epaule
Mercredi : Dos
Jeudi : Bras
Vendredi : 20 min Cardio
Samedi : Jambes / 15 - 20 min cardio
Dmanche : Pecs / 15 - 20 min cardio
Voici la diète avec le poids j'ai une balance renpho mais je sais si c'est fiable:
Merci d'avance pour vos avis,
J'aimerais votre avis sur ma diète après 2 ans de malbouffe je me reprend et ça fait 2 mois je suis sur cette diète ci-dessous cependant je perd pas de poids sur la balance, il y'a t'il des modification à apporté svp ?
Age : 33
Poids : 108kg
Taille : 186cm
Training : je m'entraine tous les jours sauf le lundi 1 muscle par jour principalement 3 séries de drop set par exo car j'ai de bonne sensation ou juste 30 min de cardio low intensité 4-5 sur le tapis avec dénivelé de 10 ou vélo
Lundi : Repos car trop de monde a la salle
Mardi : Epaule
Mercredi : Dos
Jeudi : Bras
Vendredi : 20 min Cardio
Samedi : Jambes / 15 - 20 min cardio
Dmanche : Pecs / 15 - 20 min cardio
Voici la diète avec le poids j'ai une balance renpho mais je sais si c'est fiable:
Merci d'avance pour vos avis,