bonjour à toutes et tous,
j aimerais savoir s il existe un programme et une diet pour un débutant.
je mesure 1m84 et pèse 77 kg.
j ai pratiqué le foot pendant plus de 20 ans que j ai arrêté pour cause de blessure et cela fait quelques années que je ne fais plus rien :-(
bien sûr il n y a rien de magique et il faut souffrir pour arriver à ses fins, c est à dire un peu plus de dessins et de muscles, mais il y a t il une bonne manière de débuter ?
j aimerais savoir s il existe un programme et une diet pour un débutant.
je mesure 1m84 et pèse 77 kg.
j ai pratiqué le foot pendant plus de 20 ans que j ai arrêté pour cause de blessure et cela fait quelques années que je ne fais plus rien :-(
bien sûr il n y a rien de magique et il faut souffrir pour arriver à ses fins, c est à dire un peu plus de dessins et de muscles, mais il y a t il une bonne manière de débuter ?