Kherry@
Member
Bonjour à tous je m’entraîne en ce moment avec la méthode PPL :
Lundi : pecs triceps épaule
Mardi : dos biceps
Mercredi : cuisse mollet
Jeudi : repos
Vendredi : pecs triceps épaule
Samedi : dos biceps
Dimanche : cuisse mollet
J’aimerai changer de plan d’entraînement , je précise que je suis à 500mg/testo semaine actuellement j’ai réalisé aujourd’hui ma 7e injection , je ne ressens pas de changement majeurs d’ailleurs à part une meilleure congestion.
Je congestionne plus vite et parfois cela m’empêche de faire moins de répétitions ^^.
Pensez vous que si je pars sur un entraînement classique :
Lundi : pecs / Mardi dos / Mercredi Jambes / Jeudi Bras + épaules / Vendredi Repos
Cela est il suffisant de faire qu’une seule fois un groupe musculaire tout les 5 jours ??
Ou bien j’ai un autre entraînement qui consiste à faire :
lundi : pecs/dos
Mardi : Bras épaules
Mercredi : jambes
….
Certains disent que ce n’est pas optimal de travailler de gros groupes musculaires dans la même séance .
Dites moi ce que vous en pensez , Merci de votre aide.
Lundi : pecs triceps épaule
Mardi : dos biceps
Mercredi : cuisse mollet
Jeudi : repos
Vendredi : pecs triceps épaule
Samedi : dos biceps
Dimanche : cuisse mollet
J’aimerai changer de plan d’entraînement , je précise que je suis à 500mg/testo semaine actuellement j’ai réalisé aujourd’hui ma 7e injection , je ne ressens pas de changement majeurs d’ailleurs à part une meilleure congestion.
Je congestionne plus vite et parfois cela m’empêche de faire moins de répétitions ^^.
Pensez vous que si je pars sur un entraînement classique :
Lundi : pecs / Mardi dos / Mercredi Jambes / Jeudi Bras + épaules / Vendredi Repos
Cela est il suffisant de faire qu’une seule fois un groupe musculaire tout les 5 jours ??
Ou bien j’ai un autre entraînement qui consiste à faire :
lundi : pecs/dos
Mardi : Bras épaules
Mercredi : jambes
….
Certains disent que ce n’est pas optimal de travailler de gros groupes musculaires dans la même séance .
Dites moi ce que vous en pensez , Merci de votre aide.