Avis training

[Flanker]

Bonjour,
Après ma présentation voici mon training.

J’aimerai avoir vos avis et surtout quelle amélioration je peux y apporter sachant que depuis que j’ai commencé la musculation (4ans) je me suis toujours entraîner de cet façon.J’ai modifier les exercices au cour du temps en fonction de mes sensations cependant je vois actuellement pas de meilleur alternative que le split

Ps: au nombre de répétition j’ai mis des chiffres mais c’est toujours à l’échec je varie juste le poid en fonction du nombre que je veux en faire.

 

[Steph31]

Il faut que tu alternes avec des programmes différent tout les 8semaines environ travailler toujours pareil ça apporte pas de grosse amélioration. varie endurance, force,
Hypertrophie...

 

[Flanker]

Okok je vais faire ça, là je part sur un PPL pour l’instant j’ai des très bonne sensation, après je pense c’est le mieux avec le confinement, j’ai investit dans un home gym