Asiremov
New Member
Bonjour à tous,
Voici pour la présentation:
Ca fait 5 ans que je pratique la muscu mais... par intermittence (ma technique : laisser tomber quand je commence a obtenir des résultats
). La je sort d'une mauvaise passe. Je vais vous passer les pleurnicheries sur ma vie perso gna, gna. Pour faire simple début d'année j'étais à 63kg pour ... 1m90. Mode squelette donc. Oups!
Maintenant tout roule comme sur des roulettes niveau physique : 77kg en augmentation et sport intensif qui alterne :
J'ai également pris le contrôle niveau nutrition : balance + calepin + calculatrice = assurance de manger ce qu'il faut niveau cals et prot.
Il ne manque plus que le sommeil à régler.
J'ai été agréablement surpris par le niveau de conversation sur ce forum et j'ai donc décider de vous rejoindre.
A bientôt sur le forum
Voici pour la présentation:
Ca fait 5 ans que je pratique la muscu mais... par intermittence (ma technique : laisser tomber quand je commence a obtenir des résultats
). La je sort d'une mauvaise passe. Je vais vous passer les pleurnicheries sur ma vie perso gna, gna. Pour faire simple début d'année j'étais à 63kg pour ... 1m90. Mode squelette donc. Oups!Maintenant tout roule comme sur des roulettes niveau physique : 77kg en augmentation et sport intensif qui alterne :
- Exercises de base composites (développé, squat, deadlift,...)
- Exercises secondaires d'isolation : dos, biceps, triceps, épaules
- Cardio: nage et course à pied plusieurs fois par semaine.
J'ai également pris le contrôle niveau nutrition : balance + calepin + calculatrice = assurance de manger ce qu'il faut niveau cals et prot.
Il ne manque plus que le sommeil à régler.
J'ai été agréablement surpris par le niveau de conversation sur ce forum et j'ai donc décider de vous rejoindre.
A bientôt sur le forum
