Bras avec upper lower

[yoan82]

je m'entraine sur 2 jours et un jour de repos et je répète cela, j'ai un petit retard sur les bras du moins je suis longiligne donc moins d'épaisseur , je m'entrainais un jour tous les groupes du haut du corps et l'autre les cuisses, je vois que ce qui ce fait pas mal s'est de mettre les épaules avec les cuisses ce qui diminue l'entrainement le jour haut du corps, mettre les bras avec les cuisses serait peu être plus judicieux ? si certains ce sont entrainez comme ça je veux bien un retour