Comme je l'ai mis dans ma présentation j'ai 47 ans , 1.473 et 94 kilos.
Quand je regarde ma balance voici les résultats suivants
94kilos (balance body + withings)
28.8 kilos de gras
61.8 kilos masse musculaire
Masse osseuse 3.2 kilos
Donc oui j'ai du bide
Au niveau musculation je sors de 6 semaines de force basé sur le 5x5
cela donne
115 kilos au développé couché
140 kilos au squat
120 kilos au soulevé de terre
70 kilos développé épaule
100 kilos rowing buste penché .
Bien sur je voudrais perdre mon bide pour cet été car mon objectif est purement esthétique et gagner un peu de muscle biceps ne serait pas du luxe
( au niveau pro je suis ops je passe tout facile)
Ma question est la suivante Cure PDM et cure Sèche après. ou le contraire ou une autre alternative?
Merci de vos réponses
Quand je regarde ma balance voici les résultats suivants
94kilos (balance body + withings)
28.8 kilos de gras
61.8 kilos masse musculaire
Masse osseuse 3.2 kilos
Donc oui j'ai du bide
Au niveau musculation je sors de 6 semaines de force basé sur le 5x5
cela donne
115 kilos au développé couché
140 kilos au squat
120 kilos au soulevé de terre
70 kilos développé épaule
100 kilos rowing buste penché .
Bien sur je voudrais perdre mon bide pour cet été car mon objectif est purement esthétique et gagner un peu de muscle biceps ne serait pas du luxe
( au niveau pro je suis ops je passe tout facile)
Ma question est la suivante Cure PDM et cure Sèche après. ou le contraire ou une autre alternative?
Merci de vos réponses
