Salut à tous! Je suis actuellement en sèche, il me reste encore un peu de taff pour atteindre un visuel qui me convienne et repartir sur un maintient calorique voir pdm propre afin de rester assez sec toute l’année et effectuer plus facilement les prochaines sèches.
J’aimerais repartir, après cette sèche, sur un programme de force assez complet si possible sur un modèle de ppl pour enchaîner ensuite sur un programme plus basé sur l’hypertrophie. Quels seraient vos conseils pour ce training force ainsi que le training hypertrophie qui s’en suivra?
Merci d’avance pour vos réponses!
J’aimerais repartir, après cette sèche, sur un programme de force assez complet si possible sur un modèle de ppl pour enchaîner ensuite sur un programme plus basé sur l’hypertrophie. Quels seraient vos conseils pour ce training force ainsi que le training hypertrophie qui s’en suivra?
Merci d’avance pour vos réponses!
