Bonjour tout le monde,
j’ouvre ce topic pour avoir des conseils sur ce sarms et vous faire un suivi par la suite
Après 6 ans de musculation "classique" aujourd’hui mon entraînement se tourne principalement sur l’amélioration de mes performances athlétiques
Ma diete :
8h : 3 œufs au plat, 100 g de flocons d’avoine cuits à l’eau, 1 pomme
812 kcal
12h 100 g carottes râpées, 150 g de blanc de poulet, 100 g de riz basmati, 300g de haricot vert
16h : 40g de whey, weetabix
20h : 150 g de blanc de dinde, 300g de haricot vert, 100 g de riz basmati,
Total : 2833 kcal (P : 145 g / G : 354 g / L : 93 g)
Entraînement
Lundi
Squat : 1*3 85% 1*2 87% 1*1 92% 1*3 87% 1*2 92% 1*1 97%
Exercice de pliometrie
Corde à sauter
Jeudi
Slow squat 4*4 70%
Pliométrie
Corde a sauter
Mardi et vendredi
Bench press : 4*5
Rowing t barre : 4*10
Developpé militaire : 4*10
Gainage
En plus de mes heures de musculation, j’effectue 2 à 4h d’autre sport par jours
Après de nombreux test d’entraînement diffèrent, celui ci me permet de progresser chaque semaine tout en me permettant d’effectuer mes heures d’autre sport à côté
J’aimerai aujourd’hui avoir un coup de pouce afin de pouvoir augmenter l’intensité de mes entraînements
Avec les recherches effectués le plus pertinent serait de me tourner vers l’ostarine
J’aimerais avoir vos conseils pour me diriger vers une source qui propose de la qualité ainsi que pour les dosages
j’ouvre ce topic pour avoir des conseils sur ce sarms et vous faire un suivi par la suite
Après 6 ans de musculation "classique" aujourd’hui mon entraînement se tourne principalement sur l’amélioration de mes performances athlétiques
Ma diete :
8h : 3 œufs au plat, 100 g de flocons d’avoine cuits à l’eau, 1 pomme
812 kcal
12h 100 g carottes râpées, 150 g de blanc de poulet, 100 g de riz basmati, 300g de haricot vert
16h : 40g de whey, weetabix
20h : 150 g de blanc de dinde, 300g de haricot vert, 100 g de riz basmati,
Total : 2833 kcal (P : 145 g / G : 354 g / L : 93 g)
Entraînement
Lundi
Squat : 1*3 85% 1*2 87% 1*1 92% 1*3 87% 1*2 92% 1*1 97%
Exercice de pliometrie
Corde à sauter
Jeudi
Slow squat 4*4 70%
Pliométrie
Corde a sauter
Mardi et vendredi
Bench press : 4*5
Rowing t barre : 4*10
Developpé militaire : 4*10
Gainage
En plus de mes heures de musculation, j’effectue 2 à 4h d’autre sport par jours
Après de nombreux test d’entraînement diffèrent, celui ci me permet de progresser chaque semaine tout en me permettant d’effectuer mes heures d’autre sport à côté
J’aimerai aujourd’hui avoir un coup de pouce afin de pouvoir augmenter l’intensité de mes entraînements
Avec les recherches effectués le plus pertinent serait de me tourner vers l’ostarine
J’aimerais avoir vos conseils pour me diriger vers une source qui propose de la qualité ainsi que pour les dosages