Cure tri tren susta

[Fafa1981]

Bonjour à tous,
Voilà je vais recommencer une cure sur 10 à 12 semaine.
Mais je me pose une question.
Je n ai jamais pris de tri trenbolone.
Je cherche un dosage et votre expérience.
Je suis habitué à la tren enanthate, je vais jusqu'à 500 semaine d habitude.
Le susta jusqu'à 750.
Donc je me disais que 3ml de chaques conviendrait.
Donc 750 de susta et 450 de tri tren.
En sachant que je prend les produits xbs de chez Doope.
Voilà qu en pensez vous.
Vous inquiétez pas pour la pct j ai déjà ce qu il me faut.
Je veux juste un retour sur la tri tren
Merci

 

[James]

Salut à toi je ne vois ni ta diet et ton training peut tu éclaires nos lanternes merci

 

[Fafa1981]

NOUVEAU
6 repas par jour
200gr prot
250gr glucides
100gr lipides
Mes aliments les plus utilisés
Thon, blanc d'oeuf blanc de poulet frais en tranches ou à cuire, poissons et dinde
Riz ,pâtes blé complet.
Légumes cru cuit
Flocon d'avoine, yahourt maigre
Muesli dans mes yahourt
Je tourne à environ 2500-2600calories.
Pour l entraînement 4 séances par semaine, plus 2 cardio voilà je pense que c est complet

 

[Magic71]

C'est pas une diète ça l'ami

 

[Viper]

J'avoue que détaillé par repas ça serait plus utile pour "éclairer nos lanternes" comme l'as dit @James

 

[WillBT]

NOUVEAU
...voilà je pense que c est complet

a ben pour quelqu un qui dit lire tout ce qui est publié sur le forum je pense que tu n as pas du bien lire les diètes et les trainings postés par les autres membres poto.

Allez, essaye encore

 

[Fafa1981]

Wooo les hommes désolé je lis mais je suis pas très doué avec les forums et les endroits où je dois placer tout ça et puis je ne veux justement pas répéter tous ce qui est déjà écrit et souvent très bien justement.
Je vais m appliquer les gars, ce qui m importe le plus c était les dosage de tri tren vu que je ne connais pas le prod par rapport à k enanthate.
Je vous fais un beau plan dès que j ai le temps et vous me donnerez votre avis, et dors et déjà pour vos commentaires actuel et futurs

 

[Fafa1981]

Lundi
Pectoraux
4 x développer couché
4x développé couché altère papillon
4x pull over ou développer incliné
4 x poulie latéral et tirage bas
4 x développer couché haltère
Je diversifie chaque semaine en conservant tout de fois le développer couché barre

Mardi
Biceps, jambe
Curl barre debout
Curl barre z assis
Curl prise marteau ou Curl haltère
Double biceps poulie ou biceps haltère assis
Jambe ( étant opéré 2 x du dos, pas de squat)
Press assis
Press assis incliné
Leg extension
Fentes ou molet
Leg Curl
Je fais 3 exercice par séance pour les jambes, 2 x semaine, j ai failli ne plus remarcher donc je travaille moin en long mes séances. J ajoute une séance de cardio, vélo 45 mn sur écran, ce qui permet de changer les résistance automatiquement selon le parcours choisi.
Jeudi
Épaules triceps
Développer avant
Développer arrière
Écarté latéral
Soulevé avant
Trapèze
Développer écarté buste penché
Je fais 4 exercices par séance et chaque semaine je change le programme
Triceps
Dips
Extension couché barre front
Poulie corde
Paume dos
Paume face
Kick back.
Pareil que pour les épaules j alterne les exercices chaque semaine à raison de 4 exercices
Vendredi dos jambe
Poulie écartée avant arrière
Rowning
Tirage horizontal
Extension lombaire
Ces exercices dos sont idéal pour me renforcer les muscles de soutien de ma colonne
Jambe, vous connaissez le programme
Samedi ou dimanche
2 h de vélo au grand air si possible
Si non à la maison
J ajoute à ma séance de cardio les abdos.
Je travaille les abdos de façon à ne pas tirer sur ma colonne, il s'agit des exercices habituel mais pratiquer différemment, sur les conseils de mon kinésithérapeute. Pas facile à expliquer il faudrait des photos

Voilà pour mon training