Devenir plus énergique

[Brosplit addict]

Voilà, j’ai 25 ans, je bosse actuellement en 10h -17h non stop donc en 35h , à côté de ça je fais du ppl x 2 en sortant du boulot tous les soirs et je suis accroc à la pornographie je pense, je me masturbe 2 Voir 3 fois par jours lorsque vraiment j’ai des pics de désir sexuel, et je me couche à 23h mais je galère à m’endormir car je réfléchi la nuit..

voici mon problème, le matin je souhaite me lever à 8h , je n’y parviens pas, au boulot je suis claqué et en sortant de la salle j’ai pas la force de me consacrer à autre chose (un projet, progresser professionnellement etc) je deviens fainéant et je me demande si la branlette est responsable de cela ou non ou si c’est mon ppl x 2, je précise que je suis natty depuis toujours, ,que j’ai des problèmes de concentration et de sommeil car hyperactif depuis petit, et que à chaque entraînement je me détruis littéralement.

que me recommandez vous afin d’avoir plus d’énergie, je suis un peu perdu, aujourd’hui on est jeudi, je n’ai pas de boulot exceptionnellement et je suis crevé alors que j’ai dormi à 23h hier, mais je me suis pas endormi directement, disons que j’ai énormément de mal à avoir un sommeil réparateur
Que me conseillez-vous ?

 

[Mirk-Ares]

Pour suivre , je suis dans le même cas y compris la branlette mais je tourne a 45h/semaine de taf ....

Ce que j'ai pu constater sur moi :

Si je garde un train de vie (normal) : boulot,sport et dodo je suis claqué!

Si je me fou des coups de pieds au cul que je sort,en boite des fois ou au pub en gros que je me force à avoir une vie speed avec redbull a mort ça va ^^
Pour les branlette, je chine a mort le weekend avec les petites de ma ville et sa le fait pas mal et a l'occaz un plan Q dans la semaine

Le matin j'avoue je met 7 ou 8 réveil plus tôt que l'heure prévu !
C'est chaud tout sa mais c'est un rythme a prendre je pense

 

[guest]

et que à chaque entraînement je me détruis littéralement.

Cherche pas plus loin...
Apprends à t'entraîner plus intelligemment.
Si ton SNC est cramé, tout le reste suivra.

No brain, no gain.

 

[grim81]

Salut mec !

Est tu motivé ? Par la je veut dire Esceque ton travaille te motivé ?

Ensuite je te conseille de teste le mélatonine avant de dormir

Je boss de nuit
22h30 - 7h environ voir plus
Je m'entraîne à 9h30

Je fait un petite sieste de 45 - 1h en rentrant du travaille

Après je me couche à 16h / 16h30 max
Réveille à 21h - 21h15

Essaye de pas perdre de temps et à chaque fois que tu as fini quelque choses passe à une autre étape ainsi desuite

Sinon pour la masturbation je pense que ça peu jouer essayé de couper petit à petit même si ça peu être dur avec les produits mais teste

Ton entrainement aussi essaye de faire attentions à pas trop à avoir de volume ou à griller le snc

Depuis combien de temps tu te sens dans le " mal "


Bonne journée à toi

 

[grim81]

Je viens de relis ton feed tu est natty
Essaye quand même de stopper ou de te masturber moins de fois dans ta journée lol

 

[didi]

2 a 3 branlettes natty

sous testo t'aurais le bédo en feu toi

 

[Kram7]

Régle tes problèmes de sommeils, un bon sommeil c'est la base de tout.