diet perte 50 kgs sur 1 an

[Sigurd]

Diet
Matin
5 cuillère a soupe de Flocon d'avoine
250 ml de lait de soja
250ml de café
1 pomme
30 Grammes de Whey
3 gélules de 500 mg de racine de réglisse
2 gélules de 750 mg de Guarana
2 gélules 325 mg d'eleutherocoque

Midi
120 Grammes de blanc de poulet
150 Grammes de féculent
Légume Vert a Volonté
1 Yaourt lait de soja
1 pomme
3 gélules de 500 mg de racine de réglisse (pour la graisse viscéral)
2 gélules de 750 mg de Guarana
2 gélules 325 mg d'eleutherocoque

16h30 1 Berocca Boost effervescent

soir

120 Grammes de blanc de poulet
150 Grammes de féculent
Légume Vert a Volonté
1 Yaourt lait de soja
1 pomme
3 gélules de 500 mg de racine de réglisse (pour la graisse viscéral)
2 gélules de 750 mg de Guarana

 

[Sigurd]

Pour les Féculents je varie entre les pâtes complète, riz complet et quinoa

 

[Brynjolf]

Réduit les glucides et fous des lipides

 

[guest]

Exact manque de bon lipide, huile d'olive/colza, avocat etc...

 

[Casafal]

sans oublier les amandes